| Чернослив (слива сушеная) | 60 г |
| Грецкий орех | 20 г |
| Шоколад 85% [Ameri] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 433.7 ккал | 1684 ккал | 25.8% | 5.9% | 388 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.1% | 1070 г |
| Жиры | 27.2 г | 56 г | 48.6% | 11.2% | 206 г |
| Углеводы | 35.9 г | 219 г | 16.4% | 3.8% | 610 г |
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 6.3% | 364 г |
| Вода | 21.2 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10722 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.9% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 11.58 мг | 500 мг | 2.3% | 0.5% | 4318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 1.6% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.236 мг | 2 мг | 11.8% | 2.7% | 847 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.833 мкг | 400 мкг | 3.7% | 0.9% | 2697 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.47 мг | 90 мг | 2.7% | 0.6% | 3644 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.333 мг | 15 мг | 8.9% | 2.1% | 1125 г |
| Витамин Н, биотин | 0.833 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 6002 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.2 мкг | 120 мкг | 25.2% | 5.8% | 397 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.65 мг | 20 мг | 8.3% | 1.9% | 1212 г |
| Ниацин | 0.95 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 511 мг | 2500 мг | 20.4% | 4.7% | 489 г |
| Кальций, Ca | 54.83 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.3% | 1824 г |
| Кремний, Si | 19.75 мг | 30 мг | 65.8% | 15.2% | 152 г |
| Магний, Mg | 71 мг | 400 мг | 17.8% | 4.1% | 563 г |
| Натрий, Na | 6.17 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 21070 г |
| Сера, S | 27.57 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.6% | 3627 г |
| Фосфор, P | 96.8 мг | 800 мг | 12.1% | 2.8% | 826 г |
| Хлор, Cl | 5.67 мг | 2300 мг | 0.2% | 40564 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.833 мг | 18 мг | 10.2% | 2.4% | 982 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 3.217 мкг | 10 мкг | 32.2% | 7.4% | 311 г |
| Литий, Li | 0.467 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4662 мг | 2 мг | 23.3% | 5.4% | 429 г |
| Медь, Cu | 228.33 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 5.3% | 438 г |
| Молибден, Mo | 5.455 мкг | 70 мкг | 7.8% | 1.8% | 1283 г |
| Никель, Ni | 62.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.967 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.4% | 5688 г |
| Стронций, Sr | 0.58 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 116.17 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 0.7% | 3443 г |
| Хром, Cr | 5.75 мкг | 50 мкг | 11.5% | 2.7% | 870 г |
| Цинк, Zn | 0.6483 мг | 12 мг | 5.4% | 1.2% | 1851 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 29.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.382 г | ~ | |||
| Валин | 0.162 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.128 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лизин | 0.073 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.048 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.203 г | ~ | |||
| Глицин | 0.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Пролин | 0.118 г | ~ | |||
| Серин | 0.118 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 23.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.733 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.217 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.45 г | min 16.8 г | 14.6% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.833 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.183 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.4 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.733 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.1% | 13.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.55 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.183 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из чернослива составляет 433,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».