| Летние Овощи [4 Сезона] | 400 г |
| Смесь Овощная Цветная Капуста и Брокколи [Свой Урожай] | 400 г |
| Фасоль стручковая | 180 г |
| Горошек зеленый свежий | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Хмели-Сунели [Айдиго] | 2 г |
| Укроп | 5 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4068 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 9.9% | 2452 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.7% | 14000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 6.8% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.5% | 2857 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2554 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 4.8% | 5056 г |
| бета Каротин | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 5.1% | 4673 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.6% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 4.32 мг | 500 мг | 0.9% | 2.2% | 11574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 2.9% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 4.3% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.215 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.3% | 5544 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.85 мг | 90 мг | 5.4% | 13% | 1856 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 2.2% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 0.161 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 31056 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 7.5% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.259 мг | 20 мг | 1.3% | 3.1% | 7722 г |
| Ниацин | 0.153 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.07 мг | 2500 мг | 2.3% | 5.6% | 4381 г |
| Кальций, Ca | 16.79 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.1% | 5956 г |
| Кремний, Si | 0.638 мг | 30 мг | 2.1% | 5.1% | 4702 г |
| Магний, Mg | 6.58 мг | 400 мг | 1.6% | 3.9% | 6079 г |
| Натрий, Na | 194.46 мг | 1300 мг | 15% | 36.2% | 669 г |
| Сера, S | 6.09 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 16420 г |
| Фосфор, P | 12.4 мг | 800 мг | 1.6% | 3.9% | 6452 г |
| Хлор, Cl | 300.15 мг | 2300 мг | 13.1% | 31.6% | 766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.242 мг | 18 мг | 1.3% | 3.1% | 7438 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.19 мкг | 10 мкг | 1.9% | 4.6% | 5263 г |
| Литий, Li | 0.01 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0601 мг | 2 мг | 3% | 7.2% | 3328 г |
| Медь, Cu | 20.31 мкг | 1000 мкг | 2% | 4.8% | 4924 г |
| Молибден, Mo | 1.669 мкг | 70 мкг | 2.4% | 5.8% | 4194 г |
| Никель, Ni | 1.878 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.22 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Стронций, Sr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.74 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.9% | 11855 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.0746 мг | 12 мг | 0.6% | 1.4% | 16086 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.385 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи тущеные составляет 41,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».