| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 546 ккал | 1684 ккал | 32.4% | 5.9% | 308 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 2.9% | 633 г |
| Жиры | 34 г | 56 г | 60.7% | 11.1% | 165 г |
| Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 4% | 456 г |
| Углеводы (общие) | 3.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.1% | 1667 г |
| Вода | 2.6 г | 2273 г | 0.1% | 87423 г | |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.695 мг | 1.5 мг | 46.3% | 8.5% | 216 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.2% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 4.71 мг | 500 мг | 0.9% | 0.2% | 10616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.652 мг | 5 мг | 13% | 2.4% | 767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 0.8% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.385 мкг | 400 мкг | 7.6% | 1.4% | 1316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.961 мг | 15 мг | 26.4% | 4.8% | 379 г |
| бета Токоферол | 0.159 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.641 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.262 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3822 мг | 20 мг | 31.9% | 5.8% | 313 г |
| Ниацин | 3.846 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 397.26 мг | 2500 мг | 15.9% | 2.9% | 629 г |
| Кальций, Ca | 189.06 мг | 1000 мг | 18.9% | 3.5% | 529 г |
| Магний, Mg | 176.45 мг | 400 мг | 44.1% | 8.1% | 227 г |
| Натрий, Na | 74.74 мг | 1300 мг | 5.7% | 1% | 1739 г |
| Сера, S | 23.91 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.4% | 4182 г |
| Фосфор, P | 376.8 мг | 800 мг | 47.1% | 8.6% | 212 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 28.877 мг | 18 мг | 160.4% | 29.4% | 62 г |
| Марганец, Mn | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 2.5% | 743 г |
| Медь, Cu | 224.66 мкг | 1000 мкг | 22.5% | 4.1% | 445 г |
| Селен, Se | 11.239 мкг | 55 мкг | 20.4% | 3.7% | 489 г |
| Цинк, Zn | 0.6611 мг | 12 мг | 5.5% | 1% | 1815 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.719 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 36.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.249 г | ~ | |||
| Валин | 0.138 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.067 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.125 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.587 г | ~ | |||
| Пролин | 0.123 г | ~ | |||
| Серин | 0.115 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.4% | 16.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.897 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.769 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 10.684 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.427 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.346 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.887 г | min 16.8 г | 17.2% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.869 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.66 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.341 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.8% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.24 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.416 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва подсолнечная составляет 546 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».