| Крупа Ячменная Перловая #1 [Алтайская Сказка] | 80 г |
| Вода | 123 г |
| Масло Оливковое Classico Extra Vergine [Monini] | 12 г |
Пакетик перловки 80 грамм отваривается в течение 30 минут в воде. Добавляется 1 столовая ложка оливкового масла
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.6 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1017 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 2.8% | 2171 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 6.5% | 933 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 6.9% | 880 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3465 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.57 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 38911 г |
| Магний, Mg | 0.57 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 70175 г |
| Натрий, Na | 0.51 мг | 1300 мг | 254902 г | ||
| Сера, S | 0.57 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 175439 г |
| Хлор, Cl | 0.8 мг | 2300 мг | 287500 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
| Медь, Cu | 0.34 мкг | 1000 мкг | 294118 г | ||
| Молибден, Mo | 0.915 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.8% | 7650 г |
| Фтор, F | 57.21 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 6992 г |
Энергетическая ценность Перловая каша с оливковым маслом составляет 165,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».