| Свекла | 300 г |
| Морковь | 300 г |
| Яблоко Семеренко [Лента] | 300 г |
| Сельдерей | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.6 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5012 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.9% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 9.5% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 23.8% | 1250 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 11.6% | 2543 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 550 мкг | 900 мкг | 61.1% | 181.8% | 164 г |
| бета Каротин | 3.325 мг | 5 мг | 66.5% | 197.9% | 150 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 51.455 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.5% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 5.15 мг | 500 мг | 1% | 3% | 9709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 8.9% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 10.1% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.545 мкг | 400 мкг | 3.1% | 9.2% | 3189 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.65 мг | 90 мг | 5.2% | 15.5% | 1935 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 3.6% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 0.218 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.2% | 22936 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 22.3% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4673 мг | 20 мг | 2.3% | 6.8% | 4280 г |
| Ниацин | 0.327 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.36 мг | 2500 мг | 7.2% | 21.4% | 1386 г |
| Кальций, Ca | 24.73 мг | 1000 мг | 2.5% | 7.4% | 4044 г |
| Кремний, Si | 28.364 мг | 30 мг | 94.5% | 281.3% | 106 г |
| Магний, Mg | 18.36 мг | 400 мг | 4.6% | 13.7% | 2179 г |
| Натрий, Na | 32.82 мг | 1300 мг | 2.5% | 7.4% | 3961 г |
| Сера, S | 4.8 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.5% | 20833 г |
| Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 11.6% | 2572 г |
| Хлор, Cl | 28.91 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.9% | 7956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.609 мг | 18 мг | 3.4% | 10.1% | 2956 г |
| Йод, I | 3.27 мкг | 150 мкг | 2.2% | 6.5% | 4587 г |
| Кобальт, Co | 1.091 мкг | 10 мкг | 10.9% | 32.4% | 917 г |
| Литий, Li | 18 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2533 мг | 2 мг | 12.7% | 37.8% | 790 г |
| Медь, Cu | 66.36 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 19.6% | 1507 г |
| Молибден, Mo | 8.182 мкг | 70 мкг | 11.7% | 34.8% | 856 г |
| Никель, Ni | 5.455 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 130 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.291 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.5% | 18900 г |
| Стронций, Sr | 4.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.5% | 18886 г |
| Хром, Cr | 6.27 мкг | 50 мкг | 12.5% | 37.2% | 797 г |
| Цинк, Zn | 0.2486 мг | 12 мг | 2.1% | 6.3% | 4827 г |
| Цирконий, Zr | 0.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.082 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.197 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.419 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.155 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.091 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат щетка составляет 33,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».