Вода | 2000 г |
Соль поваренная пищевая | 9 г |
Сыр плавленый, советский | 70 г |
Сыр российский | 40 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 70 г |
Сельдерей (Варка без слива) | 15 г |
Картофель (Варка без слива) | 400 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 26.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6427 г |
Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.5% | 5846 г |
Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 7.6% | 5091 г |
Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 4.6% | 8423 г |
Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.7% | 6667 г |
Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 15.6% | 2418 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 6.1% | 6207 г |
бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 2.3% | 16667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5% | 7895 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 5.3% | 6923 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 5% | 7576 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 10.3% | 3704 г |
Витамин В9, фолаты | 2.286 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.3% | 17498 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 3.8% | 10000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.47 мг | 90 мг | 1.6% | 6.1% | 6122 г |
Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.8% | 66667 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 37500 г |
Витамин Н, биотин | 0.138 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 36232 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5001 мг | 20 мг | 2.5% | 9.5% | 3999 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 101.38 мг | 2500 мг | 4.1% | 15.6% | 2466 г |
Кальций, Ca | 41.84 мг | 1000 мг | 4.2% | 16% | 2390 г |
Магний, Mg | 6.52 мг | 400 мг | 1.6% | 6.1% | 6135 г |
Натрий, Na | 174.54 мг | 1300 мг | 13.4% | 51.1% | 745 г |
Сера, S | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 6.9% | 5556 г |
Фосфор, P | 34.6 мг | 800 мг | 4.3% | 16.4% | 2312 г |
Хлор, Cl | 219.41 мг | 2300 мг | 9.5% | 36.3% | 1048 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 23.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 23.15 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.212 мг | 18 мг | 1.2% | 4.6% | 8491 г |
Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.3% | 17442 г |
Кобальт, Co | 0.965 мкг | 10 мкг | 9.7% | 37% | 1036 г |
Марганец, Mn | 0.0363 мг | 2 мг | 1.8% | 6.9% | 5510 г |
Медь, Cu | 28.19 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 10.7% | 3547 г |
Молибден, Mo | 1.627 мкг | 70 мкг | 2.3% | 8.8% | 4302 г |
Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 117021 г |
Фтор, F | 83.18 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8% | 4809 г |
Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 12.2% | 3106 г |
Цинк, Zn | 0.2248 мг | 12 мг | 1.9% | 7.3% | 5338 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с сыром составляет 26,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».