| Яичный белок куриный | 144 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397.8 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 2.4% | 1041 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 92.2 г | 219 г | 42.1% | 10.6% | 238 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.403 мг | 1.8 мг | 22.4% | 5.6% | 447 г |
| Витамин В4, холин | 25.76 мг | 500 мг | 5.2% | 1.3% | 1941 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 0.8% | 3145 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.727 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 55021 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.5% | 5660 г |
| Витамин Н, биотин | 4.624 мкг | 50 мкг | 9.2% | 2.3% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9817 мг | 20 мг | 9.9% | 2.5% | 1009 г |
| Ниацин | 0.132 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.16 мг | 2500 мг | 4.1% | 1% | 2423 г |
| Кальций, Ca | 9.36 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 10684 г |
| Магний, Mg | 5.94 мг | 400 мг | 1.5% | 0.4% | 6734 г |
| Натрий, Na | 125.76 мг | 1300 мг | 9.7% | 2.4% | 1034 г |
| Сера, S | 123.52 мг | 1000 мг | 12.4% | 3.1% | 810 г |
| Фосфор, P | 17.8 мг | 800 мг | 2.2% | 0.6% | 4494 г |
| Хлор, Cl | 113.61 мг | 2300 мг | 4.9% | 1.2% | 2024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.374 мг | 18 мг | 2.1% | 0.5% | 4813 г |
| Йод, I | 4.62 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.8% | 3247 г |
| Кобальт, Co | 0.661 мкг | 10 мкг | 6.6% | 1.7% | 1513 г |
| Марганец, Mn | 0.0046 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 43478 г |
| Медь, Cu | 34.35 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 0.9% | 2911 г |
| Молибден, Mo | 2.642 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1% | 2650 г |
| Селен, Se | 13.211 мкг | 55 мкг | 24% | 6% | 416 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 1% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.1526 мг | 12 мг | 1.3% | 0.3% | 7864 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 92.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.41 г | ~ | |||
| Валин | 0.489 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.165 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.416 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.608 г | ~ | |||
| Лизин | 0.449 г | ~ | |||
| Метионин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.456 г | ~ | |||
| Треонин | 0.317 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.443 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.707 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.456 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.667 г | ~ | |||
| Глицин | 0.258 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.997 г | ~ | |||
| Пролин | 0.264 г | ~ | |||
| Серин | 0.502 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.185 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе составляет 397,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».