Мой здоровый рацион

Рецепт Кампот из сухофруктов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кампот из сухофруктов

Яблоко сушеное 400 г
Абрикос Сушеный [Аркада] 100 г
Вишня Сушеная [Good Food] 100 г
Вода 5000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кампот из сухофруктов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.7 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4242 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.3% 19000 г
Углеводы 9.3 г 219 г 4.2% 10.6% 2355 г
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 18.9% 1333 г
Вода 88.4 г 2273 г 3.9% 9.8% 2571 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.3 мкг 900 мкг 300000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.5% 45000 г
Витамин В4, холин 1.76 мг 500 мг 0.4% 1% 28409 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 1.3% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 1.8% 15385 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 0.5% 45000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 1.8% 15000 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.12 мг 20 мг 0.6% 1.5% 16667 г
Ниацин 0.09 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58 мг 2500 мг 2.3% 5.8% 4310 г
Кальций, Ca 16.73 мг 1000 мг 1.7% 4.3% 5977 г
Магний, Mg 4.25 мг 400 мг 1.1% 2.8% 9412 г
Натрий, Na 2.33 мг 1300 мг 0.2% 0.5% 55794 г
Сера, S 2.18 мг 1000 мг 0.2% 0.5% 45872 г
Фосфор, P 7.7 мг 800 мг 1% 2.5% 10390 г
Хлор, Cl 1.75 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 131429 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.601 мг 18 мг 3.3% 8.3% 2995 г
Марганец, Mn 0.011 мг 2 мг 0.6% 1.5% 18182 г
Медь, Cu 19.85 мкг 1000 мкг 2% 5% 5038 г
Молибден, Mo 2 мкг 70 мкг 2.9% 7.3% 3500 г
Селен, Se 0.13 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 42308 г
Фтор, F 125 мкг 4000 мкг 3.1% 7.8% 3200 г
Цинк, Zn 0.02 мг 12 мг 0.2% 0.5% 60000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.34 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.6 г ~

Энергетическая ценность Кампот из сухофруктов составляет 39,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов