| Банан (Запекание) | 140 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 20 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| какао-порошок "Золотой ярлык" | 15 г |
| Протеин [Chocolite Protein] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.6 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 800 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 9.5% | 497 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 5% | 949 г |
| Углеводы | 22.8 г | 219 г | 10.4% | 4.9% | 961 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.3 г | 20 г | 31.5% | 15% | 317 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 74 мкг | 900 мкг | 8.2% | 3.9% | 1216 г |
| Ретинол | 0.064 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 0.9% | 5319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.3% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.9% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 69.79 мг | 500 мг | 14% | 6.6% | 716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 5.4% | 883 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 6% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.14 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 2% | 2326 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.89 мг | 90 мг | 3.2% | 1.5% | 3114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.522 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2.5% | 1916 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.557 мг | 15 мг | 3.7% | 1.8% | 2693 г |
| Витамин Н, биотин | 9.632 мкг | 50 мкг | 19.3% | 9.2% | 519 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7862 мг | 20 мг | 8.9% | 4.2% | 1120 г |
| Ниацин | 0.498 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.21 мг | 2500 мг | 11.3% | 5.4% | 886 г |
| Кальций, Ca | 25.03 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.2% | 3995 г |
| Кремний, Si | 47.788 мг | 30 мг | 159.3% | 75.6% | 63 г |
| Магний, Mg | 42.22 мг | 400 мг | 10.6% | 5% | 947 г |
| Натрий, Na | 56.43 мг | 1300 мг | 4.3% | 2% | 2304 г |
| Сера, S | 59.5 мг | 1000 мг | 6% | 2.8% | 1681 г |
| Фосфор, P | 99.3 мг | 800 мг | 12.4% | 5.9% | 806 г |
| Хлор, Cl | 77.62 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.6% | 2963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 230.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.377 мг | 18 мг | 7.7% | 3.7% | 1307 г |
| Йод, I | 4.77 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.5% | 3145 г |
| Кобальт, Co | 3.177 мкг | 10 мкг | 31.8% | 15.1% | 315 г |
| Литий, Li | 2.048 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5531 мг | 2 мг | 27.7% | 13.2% | 362 г |
| Медь, Cu | 117.59 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 5.6% | 850 г |
| Молибден, Mo | 3.222 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2.2% | 2173 г |
| Никель, Ni | 2.482 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.516 мкг | 55 мкг | 19.1% | 9.1% | 523 г |
| Стронций, Sr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.99 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20010 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.1% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.6966 мг | 12 мг | 5.8% | 2.8% | 1723 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.32 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.288 г | ~ | |||
| Валин | 0.263 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.115 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.352 г | ~ | |||
| Лизин | 0.28 г | ~ | |||
| Метионин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Треонин | 0.202 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.404 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.239 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.422 г | ~ | |||
| Глицин | 0.226 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.681 г | ~ | |||
| Пролин | 0.177 г | ~ | |||
| Серин | 0.298 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.175 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.108 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.663 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.233 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.398 г | min 16.8 г | 8.3% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.275 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.537 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.519 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП-брауни составляет 210,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».