| Яйцо куриное | 6 Штука |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве | 100 г |
| Подсолнечное масло | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.2 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 6% | 647 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 6.9% | 559 г |
| Жиры | 22.6 г | 56 г | 40.4% | 15.5% | 248 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 36500 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3672 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 218.1 мкг | 900 мкг | 24.2% | 9.3% | 413 г |
| Ретинол | 0.211 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.7% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.423 мг | 1.8 мг | 23.5% | 9% | 426 г |
| Витамин В4, холин | 173.87 мг | 500 мг | 34.8% | 13.4% | 288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.047 мг | 5 мг | 20.9% | 8% | 478 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 2.9% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.37 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2% | 1964 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.749 мкг | 3 мкг | 25% | 9.6% | 401 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.612 мкг | 10 мкг | 16.1% | 6.2% | 620 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.12 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.061 мг | 15 мг | 27.1% | 10.4% | 369 г |
| Витамин Н, биотин | 13.693 мкг | 50 мкг | 27.4% | 10.5% | 365 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5317 мг | 20 мг | 12.7% | 4.9% | 790 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.44 мг | 2500 мг | 5.3% | 2% | 1902 г |
| Кальций, Ca | 81.51 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.2% | 1227 г |
| Магний, Mg | 12.94 мг | 400 мг | 3.2% | 1.2% | 3091 г |
| Натрий, Na | 242.04 мг | 1300 мг | 18.6% | 7.1% | 537 г |
| Сера, S | 169.19 мг | 1000 мг | 16.9% | 6.5% | 591 г |
| Фосфор, P | 175.5 мг | 800 мг | 21.9% | 8.4% | 456 г |
| Хлор, Cl | 105.75 мг | 2300 мг | 4.6% | 1.8% | 2175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.815 мг | 18 мг | 10.1% | 3.9% | 992 г |
| Йод, I | 13.56 мкг | 150 мкг | 9% | 3.5% | 1106 г |
| Кобальт, Co | 6.779 мкг | 10 мкг | 67.8% | 26.1% | 148 г |
| Марганец, Mn | 0.0278 мг | 2 мг | 1.4% | 0.5% | 7194 г |
| Медь, Cu | 60.83 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.3% | 1644 г |
| Молибден, Mo | 4.067 мкг | 70 мкг | 5.8% | 2.2% | 1721 г |
| Селен, Se | 24.297 мкг | 55 мкг | 44.2% | 17% | 226 г |
| Фтор, F | 37.28 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10730 г |
| Хром, Cr | 2.71 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.1% | 1845 г |
| Цинк, Zn | 1.3246 мг | 12 мг | 11% | 4.2% | 906 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.712 г | ~ | |||
| Валин | 0.844 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.403 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.651 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.196 г | ~ | |||
| Лизин | 1.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.427 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.488 г | ~ | |||
| Треонин | 0.594 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.213 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.719 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.766 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.688 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.158 г | ~ | |||
| Глицин | 0.38 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.254 г | ~ | |||
| Пролин | 0.862 г | ~ | |||
| Серин | 0.911 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.614 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.224 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 38.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 410.43 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.346 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.136 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.078 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.071 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.162 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.121 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.764 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.879 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.624 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.057 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.24 г | min 16.8 г | 43.1% | 16.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.506 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.287 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.365 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.8% | 21.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.756 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированные яйца с сыром бри составляет 260,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».