| Яйцо куриное жареное (без масла) | 250 г |
| Батон Подмосковный | 5 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.9 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 926 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 8.2% | 667 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 8.7% | 629 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 3.5% | 1599 г |
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4155 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.1 мкг | 900 мкг | 18.9% | 10.4% | 529 г |
| Ретинол | 0.164 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.9% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.332 мг | 1.8 мг | 18.4% | 10.1% | 542 г |
| Витамин В4, холин | 183.27 мг | 500 мг | 36.7% | 20.2% | 273 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.959 мг | 5 мг | 19.2% | 10.6% | 521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 2.9% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.591 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.8% | 7154 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.399 мкг | 3 мкг | 13.3% | 7.3% | 752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.587 мкг | 10 мкг | 15.9% | 8.7% | 630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.444 мг | 15 мг | 3% | 1.6% | 3378 г |
| Витамин Н, биотин | 14.911 мкг | 50 мкг | 29.8% | 16.4% | 335 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7635 мг | 20 мг | 8.8% | 4.8% | 1134 г |
| Ниацин | 0.149 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.83 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.6% | 2104 г |
| Кальций, Ca | 54.64 мг | 1000 мг | 5.5% | 3% | 1830 г |
| Магний, Mg | 10.37 мг | 400 мг | 2.6% | 1.4% | 3857 г |
| Натрий, Na | 102.51 мг | 1300 мг | 7.9% | 4.3% | 1268 г |
| Сера, S | 130.06 мг | 1000 мг | 13% | 7.1% | 769 г |
| Фосфор, P | 149.3 мг | 800 мг | 18.7% | 10.3% | 536 г |
| Хлор, Cl | 124.57 мг | 2300 мг | 5.4% | 3% | 1846 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.809 мг | 18 мг | 10.1% | 5.6% | 995 г |
| Йод, I | 15.49 мкг | 150 мкг | 10.3% | 5.7% | 968 г |
| Кобальт, Co | 7.296 мкг | 10 мкг | 73% | 40.1% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.0215 мг | 2 мг | 1.1% | 0.6% | 9302 г |
| Медь, Cu | 61.12 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3.4% | 1636 г |
| Молибден, Mo | 4.936 мкг | 70 мкг | 7.1% | 3.9% | 1418 г |
| Олово, Sn | 1.88 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.898 мкг | 55 мкг | 41.6% | 22.9% | 240 г |
| Стронций, Sr | 2.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.01 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9522 г |
| Хром, Cr | 3.13 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.5% | 1597 г |
| Цинк, Zn | 0.8475 мг | 12 мг | 7.1% | 3.9% | 1416 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 22.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 410.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.989 г | min 16.8 г | 23.7% | 13% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.2% | 10% |
Энергетическая ценность Кусочница составляет 181,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».