| Рисовый уксус | 25 г |
| Нори | 8 г |
| сыр Паржская буренка | 164 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 300 г |
| Огурец, парниковый | 76 г |
| Вода | 320 г |
| Горбуша соленая | 156 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.6 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1017 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 5.5% | 1101 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.6% | 1077 г |
| Углеводы | 23 г | 219 г | 10.5% | 6.3% | 952 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.7% | 2222 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1.3% | 4546 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.1% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 23.21 мг | 500 мг | 4.6% | 2.8% | 2154 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 1.7% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 3.7% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.903 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 5795 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.63 мкг | 3 мкг | 21% | 12.7% | 476 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.654 мкг | 10 мкг | 16.5% | 10% | 605 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.397 мг | 15 мг | 2.6% | 1.6% | 3778 г |
| Витамин Н, биотин | 1.088 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.3% | 4596 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2447 мг | 20 мг | 11.2% | 6.8% | 891 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.57 мг | 2500 мг | 3.4% | 2.1% | 2922 г |
| Кальций, Ca | 11.82 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8460 г |
| Кремний, Si | 29.183 мг | 30 мг | 97.3% | 58.8% | 103 г |
| Магний, Mg | 20.19 мг | 400 мг | 5% | 3% | 1981 г |
| Натрий, Na | 815.07 мг | 1300 мг | 62.7% | 37.9% | 159 г |
| Сера, S | 47.27 мг | 1000 мг | 4.7% | 2.8% | 2116 г |
| Фосфор, P | 65.4 мг | 800 мг | 8.2% | 5% | 1223 г |
| Хлор, Cl | 34.62 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.9% | 6644 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.436 мг | 18 мг | 2.4% | 1.4% | 4128 г |
| Йод, I | 0.7 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Кобальт, Co | 0.366 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.2% | 2732 г |
| Марганец, Mn | 0.3786 мг | 2 мг | 18.9% | 11.4% | 528 г |
| Медь, Cu | 80.54 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.9% | 1242 г |
| Молибден, Mo | 1.673 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.4% | 4184 г |
| Селен, Se | 4.429 мкг | 55 мкг | 8.1% | 4.9% | 1242 г |
| Фтор, F | 112.23 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.7% | 3564 г |
| Хром, Cr | 9.29 мкг | 50 мкг | 18.6% | 11.2% | 538 г |
| Цинк, Zn | 0.5365 мг | 12 мг | 4.5% | 2.7% | 2237 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суши составляет 165,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».