| Куриный окорочок (Жарка окорочка) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Перец черный | 1 г |
| Чеснок луковица | 1 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196.9 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 855 г |
| Белки | 30.2 г | 76 г | 39.7% | 20.2% | 252 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 7.3% | 700 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.8 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3.5% | 1480 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 3.1% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 5.9% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 0.63 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 79365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.447 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 89485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 15 мг | 4.7% | 2.4% | 2143 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.9412 мг | 20 мг | 59.7% | 30.3% | 167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 373.96 мг | 2500 мг | 15% | 7.6% | 669 г |
| Кальций, Ca | 31.68 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.6% | 3157 г |
| Магний, Mg | 26.79 мг | 400 мг | 6.7% | 3.4% | 1493 г |
| Натрий, Na | 347.92 мг | 1300 мг | 26.8% | 13.6% | 374 г |
| Сера, S | 324.09 мг | 1000 мг | 32.4% | 16.5% | 309 г |
| Фосфор, P | 172.2 мг | 800 мг | 21.5% | 10.9% | 465 г |
| Хлор, Cl | 452.42 мг | 2300 мг | 19.7% | 10% | 508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.784 мг | 18 мг | 15.5% | 7.9% | 647 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.182 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.9% | 5495 г |
| Марганец, Mn | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 4.2% | 1220 г |
| Медь, Cu | 17.68 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 0.9% | 5656 г |
| Молибден, Mo | 0.833 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.6% | 8403 г |
| Селен, Se | 0.179 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 30726 г |
| Фтор, F | 0.26 мкг | 4000 мкг | 1538462 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0543 мг | 12 мг | 0.5% | 0.3% | 22099 г |
Энергетическая ценность Окорочек куриный жареный составляет 196,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».