| Банан (Жарка) | 120 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода водопроводная, городская | 400 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 130 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.7 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 942 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 2.6% | 2111 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 8.1% | 691 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 4.2% | 1333 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.4 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.3% | 20455 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 2.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.8% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 17.43 мг | 500 мг | 3.5% | 2% | 2869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.156 мг | 5 мг | 3.1% | 1.7% | 3205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 3.5% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.045 мкг | 400 мкг | 2% | 1.1% | 4972 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.61 мг | 90 мг | 1.8% | 1% | 5590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.143 мг | 15 мг | 14.3% | 8% | 700 г |
| Витамин Н, биотин | 1.708 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.9% | 2927 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1276 мг | 20 мг | 5.6% | 3.1% | 1774 г |
| Ниацин | 0.53 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.79 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.7% | 2087 г |
| Кальций, Ca | 11.36 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 8803 г |
| Кремний, Si | 12.486 мг | 30 мг | 41.6% | 23.3% | 240 г |
| Магний, Mg | 15.73 мг | 400 мг | 3.9% | 2.2% | 2543 г |
| Натрий, Na | 172.31 мг | 1300 мг | 13.3% | 7.4% | 754 г |
| Сера, S | 24.33 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.3% | 4110 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 2.3% | 2424 г |
| Хлор, Cl | 162.68 мг | 2300 мг | 7.1% | 4% | 1414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 322.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 65.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.531 мг | 18 мг | 3% | 1.7% | 3390 г |
| Йод, I | 0.27 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Кобальт, Co | 0.561 мкг | 10 мкг | 5.6% | 3.1% | 1783 г |
| Литий, Li | 0.483 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2136 мг | 2 мг | 10.7% | 6% | 936 г |
| Медь, Cu | 59.89 мкг | 1000 мкг | 6% | 3.4% | 1670 г |
| Молибден, Mo | 4.468 мкг | 70 мкг | 6.4% | 3.6% | 1567 г |
| Никель, Ni | 1.255 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.811 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1.8% | 3037 г |
| Стронций, Sr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.15 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.2% | 4643 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.8% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.255 мг | 12 мг | 2.1% | 1.2% | 4706 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.194 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.9% | 27.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.317 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.227 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.15 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.871 г | min 16.8 г | 5.2% | 2.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.867 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.378 г | от 11.2 до 20.6 г | 21.2% | 11.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.188 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины 2 составляет 178,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».