| Гречневая мука | 30 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 5 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 600 г |
| Яйцо куриное | 160 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.6 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1352 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 5.9% | 1357 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 7.9% | 1018 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 4.7% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.9 мкг | 900 мкг | 6.9% | 5.5% | 1454 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.3% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.229 мг | 1.8 мг | 12.7% | 10.2% | 786 г |
| Витамин В4, холин | 61.91 мг | 500 мг | 12.4% | 10% | 808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.519 мг | 5 мг | 10.4% | 8.3% | 963 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 3.3% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.362 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6287 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.374 мкг | 3 мкг | 12.5% | 10% | 802 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 1% | 8654 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.433 мкг | 10 мкг | 4.3% | 3.5% | 2309 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.332 мг | 15 мг | 2.2% | 1.8% | 4518 г |
| Витамин Н, биотин | 5.895 мкг | 50 мкг | 11.8% | 9.5% | 848 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6062 мг | 20 мг | 8% | 6.4% | 1245 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.36 мг | 2500 мг | 6.3% | 5.1% | 1579 г |
| Кальций, Ca | 119.49 мг | 1000 мг | 11.9% | 9.6% | 837 г |
| Магний, Mg | 17.1 мг | 400 мг | 4.3% | 3.5% | 2339 г |
| Натрий, Na | 68.6 мг | 1300 мг | 5.3% | 4.3% | 1895 г |
| Сера, S | 54.92 мг | 1000 мг | 5.5% | 4.4% | 1821 г |
| Фосфор, P | 126.1 мг | 800 мг | 15.8% | 12.7% | 634 г |
| Хлор, Cl | 105.91 мг | 2300 мг | 4.6% | 3.7% | 2172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.727 мг | 18 мг | 4% | 3.2% | 2476 г |
| Йод, I | 9.99 мкг | 150 мкг | 6.7% | 5.4% | 1502 г |
| Кобальт, Co | 2.45 мкг | 10 мкг | 24.5% | 19.7% | 408 г |
| Марганец, Mn | 0.0364 мг | 2 мг | 1.8% | 1.4% | 5495 г |
| Медь, Cu | 37.95 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 3% | 2635 г |
| Молибден, Mo | 5.028 мкг | 70 мкг | 7.2% | 5.8% | 1392 г |
| Селен, Se | 7.132 мкг | 55 мкг | 13% | 10.4% | 771 г |
| Фтор, F | 30.4 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 13158 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.4% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.521 мг | 12 мг | 4.3% | 3.5% | 2303 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчики составляет 124,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».