| Зелёная Гречка [Polezzno] | 110 г |
| Миндаль | 100 г |
| Вода | 14 г |
| Вода | 115 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Низкокалорийный Сироп Сгущеное Молоко [Mr. Djemius] | 85 г |
| Кокосовая Манна [Real Will] | 30 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 32 г |
| Diet protein blend | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 316.6 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 5.9% | 532 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 5.9% | 535 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 11.8% | 268 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 2.6% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Вода | 44.2 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5143 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.7 мкг | 900 мкг | 14.9% | 4.7% | 673 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.1% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 10.04 мг | 500 мг | 2% | 0.6% | 4980 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.298 мг | 2 мг | 14.9% | 4.7% | 671 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.547 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.6% | 5300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.23 мг | 90 мг | 16.9% | 5.3% | 591 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.729 мг | 15 мг | 44.9% | 14.2% | 223 г |
| Витамин Н, биотин | 3.208 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2% | 1559 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1774 мг | 20 мг | 5.9% | 1.9% | 1699 г |
| Ниацин | 0.758 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.49 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.9% | 1707 г |
| Кальций, Ca | 54.16 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.7% | 1846 г |
| Кремний, Si | 9.434 мг | 30 мг | 31.4% | 9.9% | 318 г |
| Магний, Mg | 44.66 мг | 400 мг | 11.2% | 3.5% | 896 г |
| Натрий, Na | 2.67 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 48689 г |
| Сера, S | 33.83 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.1% | 2956 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 3.6% | 889 г |
| Хлор, Cl | 7.7 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 29870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.176 мг | 18 мг | 17.6% | 5.6% | 567 г |
| Йод, I | 25.85 мкг | 150 мкг | 17.2% | 5.4% | 580 г |
| Кобальт, Co | 2.321 мкг | 10 мкг | 23.2% | 7.3% | 431 г |
| Литий, Li | 4.038 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3626 мг | 2 мг | 18.1% | 5.7% | 552 г |
| Медь, Cu | 26.56 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 0.9% | 3765 г |
| Молибден, Mo | 5.993 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2.7% | 1168 г |
| Никель, Ni | 22.642 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.475 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.3% | 11579 г |
| Стронций, Sr | 2.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.51 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9636 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.2% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 2.0981 мг | 12 мг | 17.5% | 5.5% | 572 г |
| Цирконий, Zr | 6.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.321 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.413 г | ~ | |||
| Валин | 0.177 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.126 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Треонин | 0.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.291 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.14 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.372 г | ~ | |||
| Глицин | 0.202 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.783 г | ~ | |||
| Пролин | 0.174 г | ~ | |||
| Серин | 0.143 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 16.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 24.906 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.441 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.38 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.699 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.035 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.162 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.322 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.395 г | min 16.8 г | 44% | 13.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.339 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.524 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.5% | 7.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.461 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое на зелёной гречке составляет 316,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».