| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные | 400 г |
| Яичный белок куриный | 30 г |
| Сливки пастеризованные 20,0% жирности | 120 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 17 г |
| Ветчина особая | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Яйцо куриное | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1186 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 7.7% | 918 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 5.2% | 1344 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 9.5% | 741 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.3 мкг | 900 мкг | 4.1% | 2.9% | 2413 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 5.4% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.7% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 8.58 мг | 500 мг | 1.7% | 1.2% | 5828 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.262 мг | 5 мг | 5.2% | 3.7% | 1908 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2.3% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.463 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11551 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.005 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.7% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.344 мг | 15 мг | 2.3% | 1.6% | 4360 г |
| Витамин Н, биотин | 0.402 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 12438 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6181 мг | 20 мг | 8.1% | 5.7% | 1236 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.06 мг | 2500 мг | 4.2% | 3% | 2402 г |
| Кальций, Ca | 32.68 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.3% | 3060 г |
| Магний, Mg | 23.18 мг | 400 мг | 5.8% | 4.1% | 1726 г |
| Натрий, Na | 146.52 мг | 1300 мг | 11.3% | 8% | 887 г |
| Сера, S | 40.8 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.9% | 2451 г |
| Фосфор, P | 94 мг | 800 мг | 11.8% | 8.3% | 851 г |
| Хлор, Cl | 9.77 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 23541 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.89 мг | 18 мг | 4.9% | 3.5% | 2022 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 0.593 мкг | 10 мкг | 5.9% | 4.2% | 1686 г |
| Марганец, Mn | 0.7841 мг | 2 мг | 39.2% | 27.6% | 255 г |
| Медь, Cu | 101.86 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 7.2% | 982 г |
| Молибден, Mo | 0.18 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.2% | 38889 г |
| Селен, Se | 14.491 мкг | 55 мкг | 26.3% | 18.5% | 380 г |
| Фтор, F | 2.26 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 176991 г |
| Хром, Cr | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 18519 г |
| Цинк, Zn | 0.535 мг | 12 мг | 4.5% | 3.2% | 2243 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Карбонара составляет 142 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».