| Тыква | 200 г |
| Морковь | 50 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6736 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.6% | 6909 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 9.2% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 40% | 1000 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 16% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 555.6 мкг | 900 мкг | 61.7% | 246.8% | 162 г |
| бета Каротин | 3.333 мг | 5 мг | 66.7% | 266.8% | 150 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 16% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 14.4% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 7.87 мг | 500 мг | 1.6% | 6.4% | 6353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 29.2% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 38.4% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.667 мкг | 400 мкг | 3.4% | 13.6% | 2927 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 47.83 мг | 90 мг | 53.1% | 212.4% | 188 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.445 мг | 15 мг | 3% | 12% | 3371 г |
| Витамин Н, биотин | 0.367 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.8% | 13624 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 12.8% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8132 мг | 20 мг | 4.1% | 16.4% | 2459 г |
| Ниацин | 0.667 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.5 мг | 2500 мг | 7.9% | 31.6% | 1272 г |
| Кальций, Ca | 25.5 мг | 1000 мг | 2.6% | 10.4% | 3922 г |
| Кремний, Si | 27.833 мг | 30 мг | 92.8% | 371.2% | 108 г |
| Магний, Mg | 17.5 мг | 400 мг | 4.4% | 17.6% | 2286 г |
| Натрий, Na | 7.1 мг | 1300 мг | 0.5% | 2% | 18310 г |
| Сера, S | 15.32 мг | 1000 мг | 1.5% | 6% | 6527 г |
| Фосфор, P | 28.5 мг | 800 мг | 3.6% | 14.4% | 2807 г |
| Хлор, Cl | 27.27 мг | 2300 мг | 1.2% | 4.8% | 8434 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 76.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.484 мг | 18 мг | 2.7% | 10.8% | 3719 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 5.2% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 1.5 мкг | 10 мкг | 15% | 60% | 667 г |
| Литий, Li | 15.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0877 мг | 2 мг | 4.4% | 17.6% | 2281 г |
| Медь, Cu | 150.4 мкг | 1000 мкг | 15% | 60% | 665 г |
| Молибден, Mo | 8.3 мкг | 70 мкг | 11.9% | 47.6% | 843 г |
| Никель, Ni | 4.833 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.233 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.6% | 23605 г |
| Стронций, Sr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 134.33 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 13.6% | 2978 г |
| Хром, Cr | 2.83 мкг | 50 мкг | 5.7% | 22.8% | 1767 г |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 10% | 4000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.183 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп составляет 25 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».