| Желатин [Dr. Oetker] | 10 г |
| Вода | 60 г |
| Клубника замороженная | 100 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 250 г |
| Творог Мягкий 5% [Савушкин Продукт] | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.9 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3013 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 11.4% | 1551 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 7.3% | 2435 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.9% | 6083 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.6 мкг | 900 мкг | 1.2% | 2.1% | 8491 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 4.815 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 6.6% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 8.37 мг | 500 мг | 1.7% | 3% | 5974 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 4.1% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1.6% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.537 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2% | 8816 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 5.5% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.77 мг | 90 мг | 8.6% | 15.4% | 1158 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 1.481 мкг | 50 мкг | 3% | 5.4% | 3376 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4559 мг | 20 мг | 2.3% | 4.1% | 4387 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95 мг | 2500 мг | 3.8% | 6.8% | 2632 г |
| Кальций, Ca | 60.87 мг | 1000 мг | 6.1% | 10.9% | 1643 г |
| Магний, Mg | 8.63 мг | 400 мг | 2.2% | 3.9% | 4635 г |
| Натрий, Na | 23.62 мг | 1300 мг | 1.8% | 3.2% | 5504 г |
| Сера, S | 14.33 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.5% | 6978 г |
| Фосфор, P | 45 мг | 800 мг | 5.6% | 10% | 1778 г |
| Хлор, Cl | 46.45 мг | 2300 мг | 2% | 3.6% | 4952 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.185 мг | 18 мг | 1% | 1.8% | 9730 г |
| Йод, I | 4.17 мкг | 150 мкг | 2.8% | 5% | 3597 г |
| Кобальт, Co | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 7.5% | 2398 г |
| Марганец, Mn | 0.0562 мг | 2 мг | 2.8% | 5% | 3559 г |
| Медь, Cu | 14.7 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2.7% | 6803 г |
| Молибден, Mo | 2.493 мкг | 70 мкг | 3.6% | 6.4% | 2808 г |
| Олово, Sn | 6.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.593 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2% | 9275 г |
| Стронций, Sr | 7.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.37 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 19637 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.4% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.2093 мг | 12 мг | 1.7% | 3% | 5733 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.359 г | min 16.8 г | 2.1% | 3.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Желе ряженка ягоды составляет 55,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».