| Творог нежирный Агрокомплекс | 500 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 180 г |
| Мука рисовая диетическая [Мука и макаронные изделия] | 100 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 15 г |
| Ванильный Сахар [Cykoria S.A.] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.3 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1245 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 14.3% | 517 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.4% | 2154 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 4.5% | 1647 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3348 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.6 мкг | 900 мкг | 6.4% | 4.7% | 1563 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.8% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 4% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 55.66 мг | 500 мг | 11.1% | 8.2% | 898 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 4.3% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 1.2% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.552 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 25773 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 2.8% | 2609 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.488 мкг | 10 мкг | 4.9% | 3.6% | 2049 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 4.479 мкг | 50 мкг | 9% | 6.7% | 1116 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5096 мг | 20 мг | 2.5% | 1.8% | 3925 г |
| Ниацин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.41 мг | 2500 мг | 1.3% | 1% | 7959 г |
| Кальций, Ca | 119.68 мг | 1000 мг | 12% | 8.9% | 836 г |
| Магний, Mg | 3.15 мг | 400 мг | 0.8% | 0.6% | 12698 г |
| Натрий, Na | 223.61 мг | 1300 мг | 17.2% | 12.7% | 581 г |
| Сера, S | 39.02 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.9% | 2563 г |
| Фосфор, P | 82.6 мг | 800 мг | 10.3% | 7.6% | 969 г |
| Хлор, Cl | 34.59 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.1% | 6649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.756 мг | 18 мг | 4.2% | 3.1% | 2381 г |
| Йод, I | 4.43 мкг | 150 мкг | 3% | 2.2% | 3386 г |
| Кобальт, Co | 2.217 мкг | 10 мкг | 22.2% | 16.4% | 451 г |
| Марганец, Mn | 0.0066 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 30303 г |
| Медь, Cu | 18.59 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.4% | 5379 г |
| Молибден, Mo | 1.33 мкг | 70 мкг | 1.9% | 1.4% | 5263 г |
| Селен, Se | 7.032 мкг | 55 мкг | 12.8% | 9.5% | 782 г |
| Фтор, F | 12.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32787 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.3% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 0.2463 мг | 12 мг | 2.1% | 1.6% | 4872 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.895 г | min 16.8 г | 5.3% | 3.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.31 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.1% |
Энергетическая ценность Кекс творожный составляет 135,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».