| Шампиньоны тушение | 230 г |
| Вода | 845 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 46 г |
| Морковь (Варка без слива) | 65 г |
| Картофель (Варка без слива) | 258 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 0 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 15 г |
| Укроп (Варка без слива) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5198 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.2% | 5067 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6.5% | 4667 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 5.6% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 17% | 1818 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 12% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.8 мкг | 900 мкг | 12.5% | 38.6% | 798 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.651 мг | 5 мг | 13% | 40.1% | 768 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 8.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 19.8% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 7.94 мг | 500 мг | 1.6% | 4.9% | 6297 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% | 32.4% | 956 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 11.1% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.691 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.7% | 8527 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 2.5% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.31 мг | 90 мг | 3.7% | 11.4% | 2719 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.2% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 2.2% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 3.705 мкг | 50 мкг | 7.4% | 22.8% | 1350 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 4.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5245 мг | 20 мг | 7.6% | 23.5% | 1312 г |
| Ниацин | 1.254 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.18 мг | 2500 мг | 9.5% | 29.3% | 1054 г |
| Кальций, Ca | 14.07 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.3% | 7107 г |
| Кремний, Si | 7.97 мг | 30 мг | 26.6% | 82.1% | 376 г |
| Магний, Mg | 11.41 мг | 400 мг | 2.9% | 9% | 3506 г |
| Натрий, Na | 313.06 мг | 1300 мг | 24.1% | 74.4% | 415 г |
| Сера, S | 17.35 мг | 1000 мг | 1.7% | 5.2% | 5764 г |
| Фосфор, P | 39.9 мг | 800 мг | 5% | 15.4% | 2005 г |
| Хлор, Cl | 497.64 мг | 2300 мг | 21.6% | 66.7% | 462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 187.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.65 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.346 мг | 18 мг | 1.9% | 5.9% | 5202 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 10.8% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 4.293 мкг | 10 мкг | 42.9% | 132.4% | 233 г |
| Литий, Li | 9.909 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0683 мг | 2 мг | 3.4% | 10.5% | 2928 г |
| Медь, Cu | 142.03 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 43.8% | 704 г |
| Молибден, Mo | 4.315 мкг | 70 мкг | 6.2% | 19.1% | 1622 г |
| Никель, Ni | 1.066 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 82.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.299 мкг | 55 мкг | 11.5% | 35.5% | 873 г |
| Стронций, Sr | 4.15 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.74 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.9% | 5212 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 19.4% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 0.1981 мг | 12 мг | 1.7% | 5.2% | 6058 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.945 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.029 г | ~ | |||
| Валин | 0.029 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.302 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.032 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.018 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.021 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.293 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.086 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.328 г | min 16.8 г | 2% | 6.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.148 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 32,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».