| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 120 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 80 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Вода | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 233.5 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 6% | 721 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.9% | 1086 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 7.4% | 577 г |
| Углеводы | 29.6 г | 219 г | 13.5% | 5.8% | 740 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 51.4 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4422 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.9 мкг | 900 мкг | 8.1% | 3.5% | 1235 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.9% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.6% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 99.81 мг | 500 мг | 20% | 8.6% | 501 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.527 мг | 5 мг | 10.5% | 4.5% | 949 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2.3% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.572 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.5% | 2947 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 2.3% | 1852 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.686 мкг | 10 мкг | 6.9% | 3% | 1458 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.116 мг | 15 мг | 20.8% | 8.9% | 481 г |
| Витамин Н, биотин | 7.045 мкг | 50 мкг | 14.1% | 6% | 710 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5706 мг | 20 мг | 7.9% | 3.4% | 1273 г |
| Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.32 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.4% | 3074 г |
| Кальций, Ca | 25.97 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.1% | 3851 г |
| Кремний, Si | 0.895 мг | 30 мг | 3% | 1.3% | 3352 г |
| Магний, Mg | 9.21 мг | 400 мг | 2.3% | 1% | 4343 г |
| Натрий, Na | 215.72 мг | 1300 мг | 16.6% | 7.1% | 603 г |
| Сера, S | 78.64 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.4% | 1272 г |
| Фосфор, P | 86.4 мг | 800 мг | 10.8% | 4.6% | 926 г |
| Хлор, Cl | 338.92 мг | 2300 мг | 14.7% | 6.3% | 679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.293 мг | 18 мг | 7.2% | 3.1% | 1392 г |
| Йод, I | 6.23 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.8% | 2408 г |
| Кобальт, Co | 3.931 мкг | 10 мкг | 39.3% | 16.8% | 254 г |
| Марганец, Mn | 0.3498 мг | 2 мг | 17.5% | 7.5% | 572 г |
| Медь, Cu | 80.9 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 3.5% | 1236 г |
| Молибден, Mo | 7.701 мкг | 70 мкг | 11% | 4.7% | 909 г |
| Селен, Se | 9.881 мкг | 55 мкг | 18% | 7.7% | 557 г |
| Фтор, F | 35.79 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11176 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.8% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.6486 мг | 12 мг | 5.4% | 2.3% | 1850 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.729 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 35.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 177.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.169 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.315 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.208 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.887 г | min 16.8 г | 17.2% | 7.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.205 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.187 г | от 11.2 до 20.6 г | 37.4% | 16% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки составляет 233,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».