| Тесто для кексиков | 160 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Припускание) | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.1 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1065 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 7.4% | 854 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6.5% | 982 г |
| Углеводы | 17.6 г | 219 г | 8% | 5.1% | 1244 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 7.9% | 800 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.4 мкг | 900 мкг | 10.3% | 6.5% | 974 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 4.8% | 1319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 7.3% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 57.02 мг | 500 мг | 11.4% | 7.2% | 877 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 5.4% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 3.2% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.229 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.6% | 2465 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.492 мкг | 3 мкг | 16.4% | 10.4% | 610 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.264 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.6% | 3788 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.596 мг | 15 мг | 10.6% | 6.7% | 940 г |
| Витамин Н, биотин | 3.451 мкг | 50 мкг | 6.9% | 4.4% | 1449 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5159 мг | 20 мг | 12.6% | 8% | 795 г |
| Ниацин | 0.617 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.75 мг | 2500 мг | 12.4% | 7.8% | 810 г |
| Кальций, Ca | 120.86 мг | 1000 мг | 12.1% | 7.7% | 827 г |
| Кремний, Si | 3.378 мг | 30 мг | 11.3% | 7.1% | 888 г |
| Магний, Mg | 27.29 мг | 400 мг | 6.8% | 4.3% | 1466 г |
| Натрий, Na | 268.67 мг | 1300 мг | 20.7% | 13.1% | 484 г |
| Сера, S | 92.04 мг | 1000 мг | 9.2% | 5.8% | 1086 г |
| Фосфор, P | 144.6 мг | 800 мг | 18.1% | 11.4% | 553 г |
| Хлор, Cl | 105.16 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.9% | 2187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 206.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.889 мг | 18 мг | 4.9% | 3.1% | 2025 г |
| Йод, I | 8.08 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3.4% | 1856 г |
| Кобальт, Co | 4.215 мкг | 10 мкг | 42.2% | 26.7% | 237 г |
| Литий, Li | 1.128 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1053 мг | 2 мг | 5.3% | 3.4% | 1899 г |
| Медь, Cu | 83.03 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 5.2% | 1204 г |
| Молибден, Mo | 7.755 мкг | 70 мкг | 11.1% | 7% | 903 г |
| Никель, Ni | 12.275 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.61 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.548 мкг | 55 мкг | 22.8% | 14.4% | 438 г |
| Титан, Ti | 1.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.88 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 11806 г |
| Хром, Cr | 8.08 мкг | 50 мкг | 16.2% | 10.2% | 619 г |
| Цинк, Zn | 0.5106 мг | 12 мг | 4.3% | 2.7% | 2350 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.897 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.185 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.332 г | ~ | |||
| Валин | 0.382 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.203 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.676 г | ~ | |||
| Лизин | 0.51 г | ~ | |||
| Метионин | 0.185 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Треонин | 0.303 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.358 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.683 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.922 г | ~ | |||
| Аланин | 0.211 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.419 г | ~ | |||
| Глицин | 0.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.305 г | ~ | |||
| Пролин | 0.687 г | ~ | |||
| Серин | 0.351 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 16.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.8 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.252 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.284 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.145 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.796 г | min 16.8 г | 4.7% | 3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.751 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.161 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.4% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.071 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексик с курагой составляет 158,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».