| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3430 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 10.8% | 1900 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.6% | 8000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 6.3% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 11.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 44.8% | 455 г |
| Вода | 83.1 г | 2273 г | 3.7% | 7.5% | 2735 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.7 мкг | 900 мкг | 5.9% | 12% | 1708 г |
| альфа Каротин | 10.765 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 25.7% | 794 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1466.765 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 13.2% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.9% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 27.2 мг | 500 мг | 5.4% | 11% | 1838 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 7.9% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 6.1% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.941 мкг | 400 мкг | 7.2% | 14.7% | 1382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.26 мг | 90 мг | 5.8% | 11.8% | 1711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 3.7% | 5474 г |
| гамма Токоферол | 0.5 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 32.1 мкг | 120 мкг | 26.8% | 54.6% | 374 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9837 мг | 20 мг | 4.9% | 10% | 2033 г |
| Бетаин | 0.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106 мг | 2500 мг | 4.2% | 8.6% | 2358 г |
| Кальций, Ca | 22.12 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.5% | 4521 г |
| Магний, Mg | 18.29 мг | 400 мг | 4.6% | 9.4% | 2187 г |
| Натрий, Na | 247.12 мг | 1300 мг | 19% | 38.7% | 526 г |
| Сера, S | 40.41 мг | 1000 мг | 4% | 8.1% | 2475 г |
| Фосфор, P | 65.8 мг | 800 мг | 8.2% | 16.7% | 1216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.212 мг | 18 мг | 6.7% | 13.6% | 1485 г |
| Марганец, Mn | 0.2124 мг | 2 мг | 10.6% | 21.6% | 942 г |
| Медь, Cu | 103.94 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 21.2% | 962 г |
| Селен, Se | 1.582 мкг | 55 мкг | 2.9% | 5.9% | 3477 г |
| Цинк, Zn | 0.6776 мг | 12 мг | 5.6% | 11.4% | 1771 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.852 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.321 г | ~ | |||
| Валин | 0.176 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.146 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лизин | 0.237 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.15 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.372 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.555 г | ~ | |||
| Пролин | 0.13 г | ~ | |||
| Серин | 0.135 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 22.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 13% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.331 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.268 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Горошек зеленый консервированный без сахара (содержимое без жидкости) Green Ray составляет 49,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».