| Тесто дрожжевое (быстрое) | 500 г |
| Колбаса вареная, молочная | 150 г |
| Колбаса варено-копченая московская | 100 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 50 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 150 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.1 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 5.2% | 792 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 12.3% | 333 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 2.7% | 1531 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Вода | 52.1 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4363 г |
| Органические кислоты | 15.1 г | ~ | |||
| Зола | 23.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.7 мкг | 900 мкг | 5% | 2% | 2013 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 1% | 4237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.52 мг | 1.5 мг | 34.7% | 14.2% | 288 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.655 мг | 1.8 мг | 36.4% | 14.9% | 275 г |
| Витамин В4, холин | 15.47 мг | 500 мг | 3.1% | 1.3% | 3232 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 3.1% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.897 мкг | 400 мкг | 7.5% | 3.1% | 1338 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.358 мкг | 3 мкг | 11.9% | 4.9% | 838 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.84 мг | 90 мг | 4.3% | 1.8% | 2344 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 15625 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.055 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.481 мг | 15 мг | 23.2% | 9.5% | 431 г |
| Витамин Н, биотин | 2.678 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.2% | 1867 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0654 мг | 20 мг | 15.3% | 6.3% | 652 г |
| Ниацин | 1.741 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.59 мг | 2500 мг | 7.3% | 3% | 1362 г |
| Кальций, Ca | 111.29 мг | 1000 мг | 11.1% | 4.5% | 899 г |
| Кремний, Si | 1.645 мг | 30 мг | 5.5% | 2.3% | 1824 г |
| Магний, Mg | 15.49 мг | 400 мг | 3.9% | 1.6% | 2582 г |
| Натрий, Na | 329.3 мг | 1300 мг | 25.3% | 10.4% | 395 г |
| Сера, S | 82.32 мг | 1000 мг | 8.2% | 3.4% | 1215 г |
| Фосфор, P | 135.6 мг | 800 мг | 17% | 7% | 590 г |
| Хлор, Cl | 244.24 мг | 2300 мг | 10.6% | 4.3% | 942 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 221.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.016 мг | 18 мг | 5.6% | 2.3% | 1772 г |
| Йод, I | 2.47 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.7% | 6073 г |
| Кобальт, Co | 1.92 мкг | 10 мкг | 19.2% | 7.9% | 521 г |
| Литий, Li | 4.013 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2867 мг | 2 мг | 14.3% | 5.9% | 698 г |
| Медь, Cu | 70.48 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.9% | 1419 г |
| Молибден, Mo | 4.433 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.6% | 1579 г |
| Никель, Ni | 2.148 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.29 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.808 мкг | 55 мкг | 8.7% | 3.6% | 1144 г |
| Стронций, Sr | 2.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.23 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43337 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.5% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.6495 мг | 12 мг | 5.4% | 2.2% | 1848 г |
| Цирконий, Zr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.096 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.295 г | ~ | |||
| Валин | 0.373 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.21 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.296 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.486 г | ~ | |||
| Лизин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Треонин | 0.276 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.271 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.111 г | ~ | |||
| Аланин | 0.287 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.531 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.186 г | ~ | |||
| Пролин | 0.42 г | ~ | |||
| Серин | 0.251 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.11 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.061 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.035 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.08 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.095 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.442 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.147 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.909 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.139 г | min 16.8 г | 24.6% | 10.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.725 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.816 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.645 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.052 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 244,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».