Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 231 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 5.9% | 729 г |
Белки | 25.7 г | 76 г | 33.8% | 14.6% | 296 г |
Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 10% | 431 г |
Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.5% | 8111 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 7 г | от 0.9 до 3.7 г | 189.2% | 81.9% | |
Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность икра зернистая горбуши составляет 231 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».