| Куриная грудка (филе) | 356 г |
| Сельдерей | 110 г |
| Кабачок | 240 г |
| Карри, порошок | 8.5 г |
| Сливки 33% [Петмол] | 180 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Чеснок | 4.4 г |
| Куриная грудка (филе) | 0 г |
| Сельдерей | 0 г |
| Кабачок | 0 г |
| Карри, порошок | 0 г |
| Сливки 33% [Петмол] | 0 г |
| Оливковое масло | 0 г |
| Чеснок | 0 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 31 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.3 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 812 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 8.1% | 598 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 13.7% | 352 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.7% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.9% | 1667 г |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3434 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.7 мкг | 900 мкг | 13.4% | 6.5% | 746 г |
| бета Каротин | 0.698 мг | 5 мг | 14% | 6.8% | 716 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 45.61 мг | 500 мг | 9.1% | 4.4% | 1096 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.826 мг | 5 мг | 16.5% | 8% | 605 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.455 мг | 2 мг | 22.8% | 11% | 440 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.004 мкг | 400 мкг | 3.3% | 1.6% | 3076 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 1.7% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.87 мг | 90 мг | 12.1% | 5.8% | 828 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.969 мг | 15 мг | 6.5% | 3.1% | 1548 г |
| гамма Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.233 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.2% | 21459 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 3.4% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1676 мг | 20 мг | 20.8% | 10% | 480 г |
| Ниацин | 5.658 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.34 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 304.83 мг | 2500 мг | 12.2% | 5.9% | 820 г |
| Кальций, Ca | 27.36 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.3% | 3655 г |
| Кремний, Si | 10.459 мг | 30 мг | 34.9% | 16.8% | 287 г |
| Магний, Mg | 56.35 мг | 400 мг | 14.1% | 6.8% | 710 г |
| Натрий, Na | 61.65 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.3% | 2109 г |
| Сера, S | 114.38 мг | 1000 мг | 11.4% | 5.5% | 874 г |
| Фосфор, P | 105.4 мг | 800 мг | 13.2% | 6.4% | 759 г |
| Хлор, Cl | 42.35 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.9% | 5431 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.269 мг | 18 мг | 7.1% | 3.4% | 1418 г |
| Йод, I | 4.17 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.4% | 3597 г |
| Кобальт, Co | 5.003 мкг | 10 мкг | 50% | 24.1% | 200 г |
| Литий, Li | 1.271 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1666 мг | 2 мг | 8.3% | 4% | 1200 г |
| Медь, Cu | 75.2 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3.6% | 1330 г |
| Молибден, Mo | 7.286 мкг | 70 мкг | 10.4% | 5% | 961 г |
| Никель, Ni | 2.609 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.964 мкг | 55 мкг | 21.8% | 10.5% | 460 г |
| Стронций, Sr | 10.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.4 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.8% | 6024 г |
| Хром, Cr | 13.23 мкг | 50 мкг | 26.5% | 12.8% | 378 г |
| Цинк, Zn | 0.8077 мг | 12 мг | 6.7% | 3.2% | 1486 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.174 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.91 г | ~ | |||
| Валин | 0.652 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.656 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.566 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.99 г | ~ | |||
| Лизин | 1.314 г | ~ | |||
| Метионин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.43 г | ~ | |||
| Треонин | 0.553 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.189 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.531 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.969 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.649 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.98 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.464 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.426 г | ~ | |||
| Пролин | 0.514 г | ~ | |||
| Серин | 0.504 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.45 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.94 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.389 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.314 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.271 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.925 г | ~ | |||
| 13:0 Тридекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.71 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.819 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.18 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.184 г | min 16.8 г | 13% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.078 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.103 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.497 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.45 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка со л сливками кабачком сельдереем составляет 207,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».