| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 100 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 55 г |
| Отруби овсяные NordiC | 5 г |
| Отруби пшеничные NordiC | 5 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 2 г |
| Смесь перцев "Приправка" | 1 г |
| Травы Французские | 1 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Укроп (Припускание) | 1 г |
| Помидоры (томаты) (Припускание) | 44 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 30 г |
| Ветчина, рубленная, консервированная | 46 г |
| Куриный рулет из белого мяса | 20 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.3 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1218 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 9.3% | 776 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 11.4% | 636 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.6% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 8.3% | 870 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 255.7 мкг | 900 мкг | 28.4% | 20.5% | 352 г |
| бета Каротин | 1.845 мг | 5 мг | 36.9% | 26.7% | 271 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.173 мг | 1.5 мг | 11.5% | 8.3% | 867 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.289 мг | 1.8 мг | 16.1% | 11.6% | 623 г |
| Витамин В4, холин | 109.15 мг | 500 мг | 21.8% | 15.8% | 458 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.762 мг | 5 мг | 15.2% | 11% | 656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.22 мг | 2 мг | 11% | 8% | 909 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.687 мкг | 400 мкг | 11.4% | 8.2% | 876 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.378 мкг | 3 мкг | 12.6% | 9.1% | 794 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.66 мг | 90 мг | 4.1% | 3% | 2459 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.917 мкг | 10 мкг | 9.2% | 6.7% | 1091 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.842 мг | 15 мг | 12.3% | 8.9% | 814 г |
| Витамин Н, биотин | 7.853 мкг | 50 мкг | 15.7% | 11.4% | 637 г |
| Витамин К, филлохинон | 89.1 мкг | 120 мкг | 74.3% | 53.7% | 135 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2118 мг | 20 мг | 16.1% | 11.6% | 623 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 323.43 мг | 2500 мг | 12.9% | 9.3% | 773 г |
| Кальций, Ca | 86.17 мг | 1000 мг | 8.6% | 6.2% | 1160 г |
| Кремний, Si | 1.133 мг | 30 мг | 3.8% | 2.7% | 2648 г |
| Магний, Mg | 47.24 мг | 400 мг | 11.8% | 8.5% | 847 г |
| Натрий, Na | 703.94 мг | 1300 мг | 54.1% | 39.1% | 185 г |
| Сера, S | 120.55 мг | 1000 мг | 12.1% | 8.7% | 830 г |
| Фосфор, P | 173.6 мг | 800 мг | 21.7% | 15.7% | 461 г |
| Хлор, Cl | 641.58 мг | 2300 мг | 27.9% | 20.2% | 358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.305 мг | 18 мг | 12.8% | 9.3% | 781 г |
| Йод, I | 43.97 мкг | 150 мкг | 29.3% | 21.2% | 341 г |
| Кобальт, Co | 5.175 мкг | 10 мкг | 51.8% | 37.5% | 193 г |
| Марганец, Mn | 0.5708 мг | 2 мг | 28.5% | 20.6% | 350 г |
| Медь, Cu | 150.99 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 10.9% | 662 г |
| Молибден, Mo | 5.728 мкг | 70 мкг | 8.2% | 5.9% | 1222 г |
| Селен, Se | 18.278 мкг | 55 мкг | 33.2% | 24% | 301 г |
| Фтор, F | 29.81 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13418 г |
| Хром, Cr | 2.73 мкг | 50 мкг | 5.5% | 4% | 1832 г |
| Цинк, Zn | 1.2657 мг | 12 мг | 10.5% | 7.6% | 948 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 200.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 14.05 составляет 138,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».