| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 298 г |
| Мед пчелиный | 25 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 56 г |
| Фундук | 21 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 51 г |
| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), сырое | 30 г |
| Банан | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.6 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 6% | 1104 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 8.7% | 760 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.5% | 1474 г |
| Углеводы | 19.1 г | 219 г | 8.7% | 5.7% | 1147 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 11.5% | 571 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.3 мкг | 900 мкг | 10.7% | 7% | 935 г |
| бета Каротин | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 7.3% | 903 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 5.5% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 24.05 мг | 500 мг | 4.8% | 3.1% | 2079 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 3% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.239 мг | 2 мг | 12% | 7.9% | 837 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.85 мкг | 400 мкг | 5.7% | 3.7% | 1751 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.538 мкг | 3 мкг | 17.9% | 11.7% | 558 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.31 мг | 90 мг | 4.8% | 3.1% | 2088 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.534 мг | 15 мг | 10.2% | 6.7% | 978 г |
| Витамин Н, биотин | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 4.1% | 1613 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.622 мг | 20 мг | 13.1% | 8.6% | 763 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 434.76 мг | 2500 мг | 17.4% | 11.4% | 575 г |
| Кальций, Ca | 81.09 мг | 1000 мг | 8.1% | 5.3% | 1233 г |
| Магний, Mg | 46.08 мг | 400 мг | 11.5% | 7.5% | 868 г |
| Натрий, Na | 28.4 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.4% | 4577 г |
| Сера, S | 87.02 мг | 1000 мг | 8.7% | 5.7% | 1149 г |
| Фосфор, P | 117.6 мг | 800 мг | 14.7% | 9.6% | 680 г |
| Хлор, Cl | 48.16 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.4% | 4776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.977 мг | 18 мг | 5.4% | 3.5% | 1842 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 1.179 мкг | 10 мкг | 11.8% | 7.7% | 848 г |
| Марганец, Mn | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 8.4% | 784 г |
| Медь, Cu | 69.71 мкг | 1000 мкг | 7% | 4.6% | 1435 г |
| Молибден, Mo | 3.139 мкг | 70 мкг | 4.5% | 2.9% | 2230 г |
| Селен, Se | 12.895 мкг | 55 мкг | 23.4% | 15.3% | 427 г |
| Фтор, F | 17.71 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22586 г |
| Цинк, Zn | 0.3005 мг | 12 мг | 2.5% | 1.6% | 3993 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожные роллы составляет 152,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».