| Капуста белокочанная (Запекание) | 250 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 15 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 75 г |
| Манная крупа, необогащенная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.3 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1344 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 7% | 1134 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 6.5% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 9.2% | 870 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.3 мкг | 900 мкг | 7.1% | 5.7% | 1400 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 4.5% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 6.4% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 71.87 мг | 500 мг | 14.4% | 11.5% | 696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.584 мг | 5 мг | 11.7% | 9.3% | 856 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 5.6% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.722 мкг | 400 мкг | 5.7% | 4.5% | 1760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 3.3% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.07 мг | 90 мг | 17.9% | 14.3% | 560 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.524 мкг | 10 мкг | 5.2% | 4.2% | 1908 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.308 мг | 15 мг | 2.1% | 1.7% | 4870 г |
| Витамин Н, биотин | 5.032 мкг | 50 мкг | 10.1% | 8.1% | 994 г |
| Витамин К, филлохинон | 60.4 мкг | 120 мкг | 50.3% | 40.1% | 199 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.133 мг | 20 мг | 10.7% | 8.5% | 938 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.38 мг | 2500 мг | 10.5% | 8.4% | 956 г |
| Кальций, Ca | 52.34 мг | 1000 мг | 5.2% | 4.2% | 1911 г |
| Кремний, Si | 0.143 мг | 30 мг | 0.5% | 0.4% | 20979 г |
| Магний, Mg | 24.27 мг | 400 мг | 6.1% | 4.9% | 1648 г |
| Натрий, Na | 38.85 мг | 1300 мг | 3% | 2.4% | 3346 г |
| Сера, S | 74.98 мг | 1000 мг | 7.5% | 6% | 1334 г |
| Фосфор, P | 93.5 мг | 800 мг | 11.7% | 9.3% | 856 г |
| Хлор, Cl | 67.65 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.3% | 3400 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 162.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.268 мг | 18 мг | 7% | 5.6% | 1420 г |
| Йод, I | 7.14 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.8% | 2101 г |
| Кобальт, Co | 4.876 мкг | 10 мкг | 48.8% | 38.9% | 205 г |
| Марганец, Mn | 0.2934 мг | 2 мг | 14.7% | 11.7% | 682 г |
| Медь, Cu | 117.86 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 9.4% | 848 г |
| Молибден, Mo | 10.122 мкг | 70 мкг | 14.5% | 11.6% | 692 г |
| Селен, Se | 8.071 мкг | 55 мкг | 14.7% | 11.7% | 681 г |
| Фтор, F | 21.03 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19020 г |
| Хром, Cr | 5.07 мкг | 50 мкг | 10.1% | 8.1% | 986 г |
| Цинк, Zn | 0.7965 мг | 12 мг | 6.6% | 5.3% | 1507 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность капустные оладья составляет 125,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».