Калорийность Пророщенная рожь. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Пророщенная рожь".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	142 ккал	1684 ккал	8.4%	5.9%	1186 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	4.4%	1617 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	1.4%	5091 г
Углеводы	27.4 г	219 г	12.5%	8.8%	799 г
Пищевые волокна	8.2 г	20 г	41%	28.9%	244 г
Вода	14 г	2273 г	0.6%	0.4%	16236 г
Витамины
Витамин А, РЭ	1.5 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.22 мг	1.5 мг	14.7%	10.4%	682 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	3.9%	1800 г
Витамин В5, пантотеновая	0.5 мг	5 мг	10%	7%	1000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	7%	1000 г
Витамин В9, фолаты	27 мкг	400 мкг	6.8%	4.8%	1481 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.4 мг	15 мг	9.3%	6.5%	1071 г
Витамин Н, биотин	3 мкг	50 мкг	6%	4.2%	1667 г
Витамин РР, НЭ	1.7 мг	20 мг	8.5%	6%	1176 г
Макроэлементы
Калий, K	212 мг	2500 мг	8.5%	6%	1179 г
Кальций, Ca	29 мг	1000 мг	2.9%	2%	3448 г
Кремний, Si	42.5 мг	30 мг	141.7%	99.8%	71 г
Магний, Mg	60 мг	400 мг	15%	10.6%	667 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	65000 г
Сера, S	42.5 мг	1000 мг	4.3%	3%	2353 г
Фосфор, P	183 мг	800 мг	22.9%	16.1%	437 г
Хлор, Cl	23 мг	2300 мг	1%	0.7%	10000 г
Микроэлементы
Бор, B	155 мкг	~
Ванадий, V	60.5 мкг	~
Железо, Fe	2.7 мг	18 мг	15%	10.6%	667 г
Йод, I	4.6 мкг	150 мкг	3.1%	2.2%	3261 г
Кобальт, Co	3.8 мкг	10 мкг	38%	26.8%	263 г
Марганец, Mn	1.38 мг	2 мг	69%	48.6%	145 г
Медь, Cu	230 мкг	1000 мкг	23%	16.2%	435 г
Молибден, Mo	9 мкг	70 мкг	12.9%	9.1%	778 г
Селен, Se	12.9 мкг	55 мкг	23.5%	16.5%	426 г
Фтор, F	33.5 мкг	4000 мкг	0.8%	0.6%	11940 г
Хром, Cr	3.6 мкг	50 мкг	7.2%	5.1%	1389 г
Цинк, Zn	1.02 мг	12 мг	8.5%	6%	1176 г

Энергетическая ценность Пророщенная рожь составляет 142 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».