| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 130 г |
| Миндальное Молоко без Сахара [Alpro] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1718 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 10.6% | 962 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 13.2% | 778 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 3.8% | 2739 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.4 мкг | 900 мкг | 15.8% | 16.1% | 632 г |
| Ретинол | 0.152 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.268 мг | 1.8 мг | 14.9% | 15.2% | 672 г |
| Витамин В4, холин | 145.15 мг | 500 мг | 29% | 29.6% | 344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.791 мг | 5 мг | 15.8% | 16.1% | 632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 4.4% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.26 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 9390 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.316 мкг | 3 мкг | 10.5% | 10.7% | 949 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.272 мкг | 10 мкг | 12.7% | 13% | 786 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.347 мг | 15 мг | 2.3% | 2.3% | 4323 г |
| Витамин Н, биотин | 12.294 мкг | 50 мкг | 24.6% | 25.1% | 407 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.191 мг | 20 мг | 11% | 11.2% | 913 г |
| Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.23 мг | 2500 мг | 3.4% | 3.5% | 2933 г |
| Кальций, Ca | 34.34 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.5% | 2912 г |
| Магний, Mg | 7.35 мг | 400 мг | 1.8% | 1.8% | 5442 г |
| Натрий, Na | 172.17 мг | 1300 мг | 13.2% | 13.5% | 755 г |
| Сера, S | 107.54 мг | 1000 мг | 10.8% | 11% | 930 г |
| Фосфор, P | 117 мг | 800 мг | 14.6% | 14.9% | 684 г |
| Хлор, Cl | 234.67 мг | 2300 мг | 10.2% | 10.4% | 980 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.528 мг | 18 мг | 8.5% | 8.7% | 1178 г |
| Йод, I | 10.4 мкг | 150 мкг | 6.9% | 7% | 1442 г |
| Кобальт, Co | 6.121 мкг | 10 мкг | 61.2% | 62.4% | 163 г |
| Марганец, Mn | 0.0183 мг | 2 мг | 0.9% | 0.9% | 10929 г |
| Медь, Cu | 51.15 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 5.2% | 1955 г |
| Молибден, Mo | 3.909 мкг | 70 мкг | 5.6% | 5.7% | 1791 г |
| Селен, Se | 17.565 мкг | 55 мкг | 31.9% | 32.6% | 313 г |
| Фтор, F | 33.48 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 11947 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 5% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 0.677 мг | 12 мг | 5.6% | 5.7% | 1773 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.481 г | ~ | |||
| Валин | 0.469 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.207 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.365 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.657 г | ~ | |||
| Лизин | 0.548 г | ~ | |||
| Метионин | 0.256 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.438 г | ~ | |||
| Треонин | 0.371 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.396 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.688 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.432 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.749 г | ~ | |||
| Глицин | 0.256 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.243 г | ~ | |||
| Серин | 0.566 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.292 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 21.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 329.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.248 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.536 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.874 г | min 16.8 г | 17.1% | 17.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.489 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.729 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.669 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.061 г | ~ |
Энергетическая ценность Омлет без муки составляет 98 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».