| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 250 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 2 г |
| Карри, порошок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.2 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1064 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 14.7% | 429 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 10.8% | 583 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.4% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3224 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 17647 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.3% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 1.8% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 62.3 мг | 500 мг | 12.5% | 7.9% | 803 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.11 мг | 5 мг | 22.2% | 14% | 450 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.535 мг | 2 мг | 26.8% | 16.9% | 374 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.351 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.6% | 3864 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.15 мкг | 3 мкг | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.517 мг | 15 мг | 3.4% | 2.1% | 2901 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7024 мг | 20 мг | 28.5% | 18% | 351 г |
| Ниацин | 7.715 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 303.4 мг | 2500 мг | 12.1% | 7.6% | 824 г |
| Кальций, Ca | 14.27 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 7008 г |
| Магний, Mg | 81.72 мг | 400 мг | 20.4% | 12.9% | 489 г |
| Натрий, Na | 46.78 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.3% | 2779 г |
| Сера, S | 169.43 мг | 1000 мг | 16.9% | 10.7% | 590 г |
| Фосфор, P | 157 мг | 800 мг | 19.6% | 12.4% | 510 г |
| Хлор, Cl | 53.31 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.5% | 4314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.38 мг | 18 мг | 13.2% | 8.3% | 756 г |
| Йод, I | 2.03 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.9% | 7389 г |
| Кобальт, Co | 6.577 мкг | 10 мкг | 65.8% | 41.6% | 152 г |
| Марганец, Mn | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 11% | 575 г |
| Медь, Cu | 150.69 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 9.5% | 664 г |
| Молибден, Mo | 7.869 мкг | 70 мкг | 11.2% | 7.1% | 890 г |
| Селен, Se | 12.64 мкг | 55 мкг | 23% | 14.5% | 435 г |
| Фтор, F | 93 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.5% | 4301 г |
| Хром, Cr | 17.88 мкг | 50 мкг | 35.8% | 22.6% | 280 г |
| Цинк, Zn | 1.2025 мг | 12 мг | 10% | 6.3% | 998 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.531 г | ~ | |||
| Валин | 1.05 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.903 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.585 г | ~ | |||
| Лизин | 2.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.362 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.669 г | ~ | |||
| Треонин | 0.884 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.857 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.508 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.042 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.576 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.162 г | ~ | |||
| Глицин | 0.748 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.365 г | ~ | |||
| Пролин | 0.815 г | ~ | |||
| Серин | 0.819 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.718 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.347 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.047 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.575 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.457 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.64 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.448 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.495 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.897 г | min 16.8 г | 5.3% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.835 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.04 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.261 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.249 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица в кокосовом молоке составляет 158,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».