Рецепт Коктейль вечерний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Коктейль вечерний

Вода	150 г
Молоко 3,2% [Сарафаново]	100 г
Смесь Компотная [Круглый Год]	50 г
Вечерний коктейль Herbalife	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Коктейль вечерний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	51.5 ккал	1684 ккал	3.1%	6%	3270 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	10.3%	1900 г
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%	4.1%	4667 г
Углеводы	5.9 г	219 г	2.7%	5.2%	3712 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	9.7%	2000 г
Вода	87.5 г	2273 г	3.8%	7.4%	2598 г
Витамины
Витамин А, РЭ	56.1 мкг	900 мкг	6.2%	12%	1604 г
Витамин В1, тиамин	0.077 мг	1.5 мг	5.1%	9.9%	1948 г
Витамин В6, пиридоксин	0.193 мг	2 мг	9.7%	18.8%	1036 г
Витамин В9, фолаты	22.239 мкг	400 мкг	5.6%	10.9%	1799 г
Витамин C, аскорбиновая	3.74 мг	90 мг	4.2%	8.2%	2406 г
Витамин D, кальциферол	0.255 мкг	10 мкг	2.6%	5%	3922 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.196 мг	15 мг	8%	15.5%	1254 г
Витамин Н, биотин	1.196 мкг	50 мкг	2.4%	4.7%	4181 г
Витамин РР, НЭ	1.1043 мг	20 мг	5.5%	10.7%	1811 г
Макроэлементы
Калий, K	8.59 мг	2500 мг	0.3%	0.6%	29104 г
Кальций, Ca	7.99 мг	1000 мг	0.8%	1.6%	12516 г
Магний, Mg	3.4 мг	400 мг	0.9%	1.7%	11765 г
Натрий, Na	49.49 мг	1300 мг	3.8%	7.4%	2627 г
Сера, S	0.46 мг	1000 мг			217391 г
Фосфор, P	30.1 мг	800 мг	3.8%	7.4%	2658 г
Хлор, Cl	0.64 мг	2300 мг			359375 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.178 мг	18 мг	12.1%	23.5%	826 г
Йод, I	16.56 мкг	150 мкг	11%	21.4%	906 г
Марганец, Mn	0.1541 мг	2 мг	7.7%	15%	1298 г
Медь, Cu	0.44 мкг	1000 мкг			227273 г
Молибден, Mo	0.736 мкг	70 мкг	1.1%	2.1%	9511 г
Селен, Se	10.123 мкг	55 мкг	18.4%	35.7%	543 г
Фтор, F	46.01 мкг	4000 мкг	1.2%	2.3%	8694 г
Цинк, Zn	0.6902 мг	12 мг	5.8%	11.3%	1739 г

Энергетическая ценность Коктейль вечерний составляет 51,5 кКал.

Порция = 326 гр (167.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок