| Кабачок (Запекание) | 1000 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 140 г |
| Сыр 10% | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.1 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3907 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 10% | 2303 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.2% | 5600 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 5.3% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13.9% | 1667 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.8% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.4 мкг | 900 мкг | 2% | 4.6% | 4891 г |
| бета Каротин | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 5.1% | 4630 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.9% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 9.93 мг | 500 мг | 2% | 4.6% | 5035 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 4.2% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 10.4% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.058 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3.5% | 6603 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.56 мг | 90 мг | 9.5% | 22% | 1051 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.447 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.1% | 11186 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 11.1% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7656 мг | 20 мг | 3.8% | 8.8% | 2612 г |
| Ниацин | 0.666 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.8 мг | 2500 мг | 11.2% | 26% | 890 г |
| Кальций, Ca | 18.43 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.2% | 5426 г |
| Кремний, Si | 32.238 мг | 30 мг | 107.5% | 249.4% | 93 г |
| Магний, Mg | 10.17 мг | 400 мг | 2.5% | 5.8% | 3933 г |
| Натрий, Na | 4.31 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.7% | 30162 г |
| Сера, S | 1.86 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 53763 г |
| Фосфор, P | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% | 4.9% | 4678 г |
| Хлор, Cl | 8.54 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.9% | 26932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.471 мг | 18 мг | 2.6% | 6% | 3822 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 1.966 мкг | 10 мкг | 19.7% | 45.7% | 509 г |
| Литий, Li | 4.197 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1395 мг | 2 мг | 7% | 16.2% | 1434 г |
| Медь, Cu | 65.41 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 15.1% | 1529 г |
| Молибден, Mo | 3.732 мкг | 70 мкг | 5.3% | 12.3% | 1876 г |
| Никель, Ni | 3.031 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.271 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 20295 г |
| Фтор, F | 7.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 53333 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 7.7% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.2951 мг | 12 мг | 2.5% | 5.8% | 4066 г |
| Цирконий, Zr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 25.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки фаршированные составляет 43,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».