| Лук репчатый | 316 г |
| Кетчуп Томатный Organic [Mr. Ricco] | 104 г |
| Вода водопроводная питьевая | 300 г |
| Свинина, тазобедренная часть | 727 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.8 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 6% | 651 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 6.1% | 628 г |
| Жиры | 20.9 г | 56 г | 37.3% | 14.4% | 268 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 59.4 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3827 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.682 мг | 1.5 мг | 45.5% | 17.6% | 220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.3% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 59.36 мг | 500 мг | 11.9% | 4.6% | 842 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 4.4% | 880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.422 мг | 2 мг | 21.1% | 8.2% | 474 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.654 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5226 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.841 мкг | 3 мкг | 28% | 10.8% | 357 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.32 мг | 90 мг | 3.7% | 1.4% | 2711 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.449 мг | 15 мг | 3% | 1.2% | 3341 г |
| Витамин Н, биотин | 3.739 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.9% | 1337 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.8479 мг | 20 мг | 9.2% | 3.6% | 1082 г |
| Ниацин | 1.748 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.62 мг | 2500 мг | 9.7% | 3.7% | 1035 г |
| Кальций, Ca | 17.36 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.7% | 5760 г |
| Кремний, Si | 1.661 мг | 30 мг | 5.5% | 2.1% | 1806 г |
| Магний, Mg | 23.31 мг | 400 мг | 5.8% | 2.2% | 1716 г |
| Натрий, Na | 33.17 мг | 1300 мг | 2.6% | 1% | 3919 г |
| Сера, S | 189.78 мг | 1000 мг | 19% | 7.3% | 527 г |
| Фосфор, P | 145.4 мг | 800 мг | 18.2% | 7% | 550 г |
| Хлор, Cl | 45.46 мг | 2300 мг | 2% | 0.8% | 5059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.107 мг | 18 мг | 6.2% | 2.4% | 1626 г |
| Йод, I | 6.04 мкг | 150 мкг | 4% | 1.5% | 2483 г |
| Кобальт, Co | 7.777 мкг | 10 мкг | 77.8% | 30.1% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.0982 мг | 2 мг | 4.9% | 1.9% | 2037 г |
| Медь, Cu | 104.79 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 4.1% | 954 г |
| Молибден, Mo | 9.938 мкг | 70 мкг | 14.2% | 5.5% | 704 г |
| Никель, Ni | 10.4 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 22.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 158.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.166 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 33133 г |
| Фтор, F | 85.74 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.8% | 4665 г |
| Хром, Cr | 10.98 мкг | 50 мкг | 22% | 8.5% | 455 г |
| Цинк, Zn | 1.868 мг | 12 мг | 15.6% | 6% | 642 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.095 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.22 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина с маринованным луком составляет 258,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».