| Куриный окорочок | 1000 г |
| Вода | 5000 г |
| Картофель | 400 г |
| Морковь | 200 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.5 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5027 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 12.8% | 2303 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 8.7% | 3500 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 1.8% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 3% | 10000 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 12.2% | 2449 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67.4 мкг | 900 мкг | 7.5% | 22.4% | 1335 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 22.1% | 1348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 6% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 1.06 мг | 500 мг | 0.2% | 0.6% | 47170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 1.8% | 17241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 4.2% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.04 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.9% | 38462 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.61 мг | 90 мг | 4% | 11.9% | 2493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.027 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 116279 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7824 мг | 20 мг | 3.9% | 11.6% | 2556 г |
| Ниацин | 0.744 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.69 мг | 2500 мг | 3.4% | 10.1% | 2952 г |
| Кальций, Ca | 8.83 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 11325 г |
| Кремний, Si | 3.967 мг | 30 мг | 13.2% | 39.4% | 756 г |
| Магний, Mg | 6.46 мг | 400 мг | 1.6% | 4.8% | 6192 г |
| Натрий, Na | 126.03 мг | 1300 мг | 9.7% | 29% | 1032 г |
| Сера, S | 35.7 мг | 1000 мг | 3.6% | 10.7% | 2801 г |
| Фосфор, P | 27.3 мг | 800 мг | 3.4% | 10.1% | 2930 г |
| Хлор, Cl | 191.33 мг | 2300 мг | 8.3% | 24.8% | 1202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.399 мг | 18 мг | 2.2% | 6.6% | 4511 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.7% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 2.052 мкг | 10 мкг | 20.5% | 61.2% | 487 г |
| Литий, Li | 5.672 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 4.5% | 6667 г |
| Медь, Cu | 28.78 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 8.7% | 3475 г |
| Молибден, Mo | 4.964 мкг | 70 мкг | 7.1% | 21.2% | 1410 г |
| Никель, Ni | 0.751 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.036 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 152778 г |
| Стронций, Sr | 0.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 95.38 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 7.2% | 4194 г |
| Хром, Cr | 4.87 мкг | 50 мкг | 9.7% | 29% | 1027 г |
| Цинк, Zn | 0.3043 мг | 12 мг | 2.5% | 7.5% | 3943 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.876 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 264.75 г | ~ | |||
| Валин | 0.159 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.149 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лизин | 0.343 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аланин | 0.19 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 261.581 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.192 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.452 г | ~ | |||
| Пролин | 0.17 г | ~ | |||
| Серин | 0.145 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 66.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.348 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.846 г | min 16.8 г | 5% | 14.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.587 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.24 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 6.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.226 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с курицей составляет 33,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».