Кус-кус с овощами | 128 г |
Вода водопроводная питьевая | 0.5 liter |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 87 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1936 г |
Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 4.8% | 2375 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.5% | 28000 г |
Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 9.5% | 1210 г |
Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2903 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 2.91 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 34364 г |
Магний, Mg | 0.97 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 41237 г |
Натрий, Na | 3.88 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 33505 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 9.71 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.1% | 10299 г |
Фтор, F | 69.13 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2% | 5786 г |
Цинк, Zn | 0.0097 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 123711 г |
Энергетическая ценность Кус Кус с томатами составляет 87 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».