| Батат, картофель сладкий запеченный в кожуре, без соли | 300 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Мед пчелиный | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Какао-порошок | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.2 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1264 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 3.2% | 2375 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.7% | 4308 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 8.6% | 880 г |
| Углеводы (общие) | 14.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 16.5% | 455 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3535 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 686.9 мкг | 900 мкг | 76.3% | 57.3% | 131 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 30.641 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 8.203 мг | 5 мг | 164.1% | 123.2% | 61 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 4.4% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 4.4% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 11.35 мг | 500 мг | 2.3% | 1.7% | 4405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.77 мг | 5 мг | 15.4% | 11.6% | 649 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 9% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.513 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.8% | 4205 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.8% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.36 мг | 90 мг | 16% | 12% | 627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.524 мг | 15 мг | 3.5% | 2.6% | 2863 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.279 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 17921 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5888 мг | 20 мг | 7.9% | 5.9% | 1259 г |
| Ниацин | 0.144 мг | ~ | |||
| Бетаин | 24.656 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 445.7 мг | 2500 мг | 17.8% | 13.4% | 561 г |
| Кальций, Ca | 46.94 мг | 1000 мг | 4.7% | 3.5% | 2130 г |
| Магний, Mg | 46.1 мг | 400 мг | 11.5% | 8.6% | 868 г |
| Натрий, Na | 32.13 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.9% | 4046 г |
| Сера, S | 21.7 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.7% | 4608 г |
| Фосфор, P | 87.6 мг | 800 мг | 11% | 8.3% | 913 г |
| Хлор, Cl | 13.78 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.5% | 16691 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.921 мг | 18 мг | 10.7% | 8% | 937 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 0.111 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.8% | 9009 г |
| Марганец, Mn | 0.6336 мг | 2 мг | 31.7% | 23.8% | 316 г |
| Медь, Cu | 394.49 мкг | 1000 мкг | 39.4% | 29.6% | 253 г |
| Молибден, Mo | 3.753 мкг | 70 мкг | 5.4% | 4.1% | 1865 г |
| Олово, Sn | 1.11 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.314 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 17516 г |
| Стронций, Sr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.51 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 13110 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.6967 мг | 12 мг | 5.8% | 4.4% | 1722 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.295 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 2.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.084 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.026 г | ~ | |||
| Треонин | 0.076 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.081 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.348 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.081 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.082 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Батат-крем составляет 133,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».