| Яйцо куриное | 180 г |
| Геркулес овсянка | 100 г |
| Заменитель сахара Sugarless sugar RealFood | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.5 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 913 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 6.3% | 854 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 6.9% | 789 г |
| Углеводы | 39.5 г | 219 г | 18% | 9.8% | 554 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.8% | 6494 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.2 мкг | 900 мкг | 13.7% | 7.4% | 731 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 6.3% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 118.89 мг | 500 мг | 23.8% | 12.9% | 421 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% | 6.7% | 812 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 1.8% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.316 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12063 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 4.4% | 1220 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.042 мкг | 10 мкг | 10.4% | 5.6% | 960 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 1% | 5282 г |
| Витамин Н, биотин | 9.568 мкг | 50 мкг | 19.1% | 10.4% | 523 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7053 мг | 20 мг | 8.5% | 4.6% | 1173 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.32 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.5% | 3770 г |
| Кальций, Ca | 26.05 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.4% | 3839 г |
| Магний, Mg | 5.68 мг | 400 мг | 1.4% | 0.8% | 7042 г |
| Натрий, Na | 63.47 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.7% | 2048 г |
| Сера, S | 83.37 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.5% | 1199 г |
| Фосфор, P | 90.9 мг | 800 мг | 11.4% | 6.2% | 880 г |
| Хлор, Cl | 73.89 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.7% | 3113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.184 мг | 18 мг | 6.6% | 3.6% | 1520 г |
| Йод, I | 9.47 мкг | 150 мкг | 6.3% | 3.4% | 1584 г |
| Кобальт, Co | 4.737 мкг | 10 мкг | 47.4% | 25.7% | 211 г |
| Марганец, Mn | 0.0137 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14599 г |
| Медь, Cu | 39.32 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 2.1% | 2543 г |
| Молибден, Mo | 2.842 мкг | 70 мкг | 4.1% | 2.2% | 2463 г |
| Селен, Se | 15.016 мкг | 55 мкг | 27.3% | 14.8% | 366 г |
| Фтор, F | 26.05 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15355 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.1% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.5258 мг | 12 мг | 4.4% | 2.4% | 2282 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 270 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овсяный бисквит составляет 184,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».