| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 200 г |
| Маслята (Жарка) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 50 г |
| Сулугуни [O Green] | 50 г |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 60 г |
| Майонез домашний 46% | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1278 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 16% | 475 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 9.5% | 800 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.6% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.7 мкг | 900 мкг | 4.3% | 3.3% | 2326 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 1.7% | 4274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 4.2% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 60.97 мг | 500 мг | 12.2% | 9.3% | 820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.894 мг | 5 мг | 17.9% | 13.6% | 559 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.442 мг | 2 мг | 22.1% | 16.8% | 452 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.532 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 7231 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 3.8% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.71 мг | 90 мг | 3% | 2.3% | 3321 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1% | 7519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.612 мг | 15 мг | 4.1% | 3.1% | 2451 г |
| Витамин Н, биотин | 1.223 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.8% | 4088 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.1% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4767 мг | 20 мг | 22.4% | 17% | 447 г |
| Ниацин | 6.121 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.1 мг | 2500 мг | 9.2% | 7% | 1086 г |
| Кальций, Ca | 11.31 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 8842 г |
| Кремний, Si | 1.363 мг | 30 мг | 4.5% | 3.4% | 2201 г |
| Магний, Mg | 50.37 мг | 400 мг | 12.6% | 9.6% | 794 г |
| Натрий, Na | 275.98 мг | 1300 мг | 21.2% | 16.1% | 471 г |
| Сера, S | 140.43 мг | 1000 мг | 14% | 10.6% | 712 г |
| Фосфор, P | 113.6 мг | 800 мг | 14.2% | 10.8% | 704 г |
| Хлор, Cl | 421.12 мг | 2300 мг | 18.3% | 13.9% | 546 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.194 мг | 18 мг | 6.6% | 5% | 1508 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.9% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 7.133 мкг | 10 мкг | 71.3% | 54.1% | 140 г |
| Литий, Li | 6.305 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 1.7% | 4348 г |
| Медь, Cu | 226.87 мкг | 1000 мкг | 22.7% | 17.2% | 441 г |
| Молибден, Mo | 8.646 мкг | 70 мкг | 12.4% | 9.4% | 810 г |
| Никель, Ni | 3.065 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.382 мкг | 55 мкг | 22.5% | 17.1% | 444 г |
| Фтор, F | 79.95 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.5% | 5003 г |
| Хром, Cr | 15.53 мкг | 50 мкг | 31.1% | 23.6% | 322 г |
| Цинк, Zn | 2.3101 мг | 12 мг | 19.3% | 14.6% | 519 г |
| Цирконий, Zr | 0.99 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.779 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.791 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.677 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.187 г | ~ | |||
| Лизин | 1.583 г | ~ | |||
| Метионин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.522 г | ~ | |||
| Треонин | 0.665 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.635 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.175 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.779 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.163 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.552 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.697 г | ~ | |||
| Пролин | 0.606 г | ~ | |||
| Серин | 0.606 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.54 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.09 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.199 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.286 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.08 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.797 г | min 16.8 г | 4.7% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.5 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.624 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.502 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца ПП с грибами составляет 131,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».