| Нут | 500 г |
| Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] | 200 г |
| Томатная паста | 130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.3 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1200 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 6.6% | 1070 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.8% | 1474 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 6.1% | 1159 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 16.7% | 426 г |
| Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.9% | 3782 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 508.2 мкг | 900 мкг | 56.5% | 40.3% | 177 г |
| бета Каротин | 3.047 мг | 5 мг | 60.9% | 43.4% | 164 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2.3% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.2% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 2.58 мг | 500 мг | 0.5% | 0.4% | 19380 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 3.1% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 3.4% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.364 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.6% | 4272 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.29 мг | 90 мг | 3.7% | 2.6% | 2736 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.002 мг | 15 мг | 6.7% | 4.8% | 1497 г |
| Витамин Н, биотин | 0.751 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.1% | 6658 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 3.8% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6553 мг | 20 мг | 8.3% | 5.9% | 1208 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 498.42 мг | 2500 мг | 19.9% | 14.2% | 502 г |
| Кальций, Ca | 78.54 мг | 1000 мг | 7.9% | 5.6% | 1273 г |
| Кремний, Si | 28.716 мг | 30 мг | 95.7% | 68.2% | 104 г |
| Магний, Mg | 59.64 мг | 400 мг | 14.9% | 10.6% | 671 г |
| Натрий, Na | 94.18 мг | 1300 мг | 7.2% | 5.1% | 1380 г |
| Сера, S | 87.73 мг | 1000 мг | 8.8% | 6.3% | 1140 г |
| Фосфор, P | 177.9 мг | 800 мг | 22.2% | 15.8% | 450 г |
| Хлор, Cl | 60.87 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.9% | 3779 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 323.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.399 мг | 18 мг | 7.8% | 5.6% | 1287 г |
| Йод, I | 13.16 мкг | 150 мкг | 8.8% | 6.3% | 1140 г |
| Кобальт, Co | 7.295 мкг | 10 мкг | 73% | 52% | 137 г |
| Марганец, Mn | 0.8526 мг | 2 мг | 42.6% | 30.4% | 235 г |
| Медь, Cu | 295.37 мкг | 1000 мкг | 29.5% | 21% | 339 г |
| Молибден, Mo | 26.475 мкг | 70 мкг | 37.8% | 26.9% | 264 г |
| Селен, Se | 9.081 мкг | 55 мкг | 16.5% | 11.8% | 606 г |
| Фтор, F | 30.9 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12945 г |
| Хром, Cr | 3.28 мкг | 50 мкг | 6.6% | 4.7% | 1524 г |
| Цинк, Zn | 1.3326 мг | 12 мг | 11.1% | 7.9% | 900 г |
Энергетическая ценность Нут (карри) составляет 140,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».