| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 16 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.3 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 5.9% | 539 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 7.8% | 409 г |
| Углеводы | 32.9 г | 219 г | 15% | 4.8% | 666 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.6% | 1250 г |
| Вода | 34.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6646 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.2 мкг | 900 мкг | 12.8% | 4.1% | 781 г |
| Ретинол | 0.104 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.8% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.5% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 40.08 мг | 500 мг | 8% | 2.6% | 1248 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.312 мг | 5 мг | 6.2% | 2% | 1603 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 2.2% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.32 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.2% | 1464 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.6 мкг | 3 мкг | 20% | 6.4% | 500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.384 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.2% | 2604 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.288 мг | 15 мг | 8.6% | 2.7% | 1165 г |
| Витамин Н, биотин | 2.098 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.3% | 2383 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.784 мг | 20 мг | 18.9% | 6% | 529 г |
| Ниацин | 0.656 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.08 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.2% | 2657 г |
| Кальций, Ca | 364.16 мг | 1000 мг | 36.4% | 11.6% | 275 г |
| Кремний, Si | 1.408 мг | 30 мг | 4.7% | 1.5% | 2131 г |
| Магний, Mg | 22.32 мг | 400 мг | 5.6% | 1.8% | 1792 г |
| Натрий, Na | 597.28 мг | 1300 мг | 45.9% | 14.7% | 218 г |
| Сера, S | 129.92 мг | 1000 мг | 13% | 4.1% | 770 г |
| Фосфор, P | 241.6 мг | 800 мг | 30.2% | 9.6% | 331 г |
| Хлор, Cl | 955.92 мг | 2300 мг | 41.6% | 13.3% | 241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.168 мг | 18 мг | 6.5% | 2.1% | 1541 г |
| Кобальт, Co | 1.28 мкг | 10 мкг | 12.8% | 4.1% | 781 г |
| Марганец, Mn | 0.5756 мг | 2 мг | 28.8% | 9.2% | 347 г |
| Медь, Cu | 106.4 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 3.4% | 940 г |
| Молибден, Mo | 8.704 мкг | 70 мкг | 12.4% | 4% | 804 г |
| Селен, Se | 5.8 мкг | 55 мкг | 10.5% | 3.4% | 948 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 1.876 мг | 12 мг | 15.6% | 5% | 640 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.424 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.284 г | ~ | |||
| Валин | 0.676 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.596 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.388 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.772 г | ~ | |||
| Лизин | 0.612 г | ~ | |||
| Метионин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.3 г | ~ | |||
| Треонин | 0.368 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.264 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.488 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.692 г | ~ | |||
| Аланин | 0.24 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.54 г | ~ | |||
| Глицин | 0.152 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.84 г | ~ | |||
| Пролин | 0.928 г | ~ | |||
| Серин | 0.48 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.54 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.04 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.156 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.504 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.464 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.968 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.116 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.476 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.076 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.352 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.076 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.056 г | min 16.8 г | 18.2% | 5.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.192 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.708 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.272 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.272 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с сыром горячий составляет 313,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».