| Морская соль йодированная Setra | 2 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 1093 г |
| рис обработанный паром | 154 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 95.5 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 6% | 1763 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.7% | 3800 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 9.8% | 1063 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.1% | 5000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.5% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.68 мг | 500 мг | 0.3% | 0.3% | 29762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 6.2% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.5% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 66.868 мкг | 400 мкг | 16.7% | 17.5% | 598 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.5% | 21429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 46875 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2135 мг | 20 мг | 6.1% | 6.4% | 1648 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 28.98 мг | 2500 мг | 1.2% | 1.3% | 8627 г |
| Кальций, Ca | 9.23 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 10834 г |
| Магний, Mg | 17.24 мг | 400 мг | 4.3% | 4.5% | 2320 г |
| Натрий, Na | 156.49 мг | 1300 мг | 12% | 12.6% | 831 г |
| Сера, S | 0.68 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 147059 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 223.27 мг | 2300 мг | 9.7% | 10.2% | 1030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 1.8% | 6000 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.056 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Марганец, Mn | 0.3159 мг | 2 мг | 15.8% | 16.5% | 633 г |
| Медь, Cu | 85.25 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 8.9% | 1173 г |
| Молибден, Mo | 0.414 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.6% | 16908 г |
| Селен, Se | 4.371 мкг | 55 мкг | 7.9% | 8.3% | 1258 г |
| Фтор, F | 146.28 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 3.9% | 2734 г |
| Цинк, Zn | 0.3383 мг | 12 мг | 2.8% | 2.9% | 3547 г |
Энергетическая ценность Рис 12 мая составляет 95,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».