| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 77 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 315 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1649 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.8% | 3455 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 10.2% | 965 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.4% | 2222 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.2% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 24.51 мг | 500 мг | 4.9% | 4.8% | 2040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 2.4% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 3.1% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.971 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.5% | 6699 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 0.8% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.2% | 4545 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0371 мг | 20 мг | 5.2% | 5.1% | 1928 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.8 мг | 2500 мг | 1.2% | 1.2% | 8117 г |
| Кальций, Ca | 15.32 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6527 г |
| Кремний, Si | 31.429 мг | 30 мг | 104.8% | 102.6% | 95 г |
| Магний, Mg | 17.97 мг | 400 мг | 4.5% | 4.4% | 2226 г |
| Натрий, Na | 6.27 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.5% | 20734 г |
| Сера, S | 14.46 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.4% | 6916 г |
| Фосфор, P | 46.2 мг | 800 мг | 5.8% | 5.7% | 1732 г |
| Хлор, Cl | 7.86 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 29262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.308 мг | 18 мг | 1.7% | 1.7% | 5844 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.314 мкг | 10 мкг | 3.1% | 3% | 3185 г |
| Марганец, Mn | 0.3929 мг | 2 мг | 19.6% | 19.2% | 509 г |
| Медь, Cu | 87.57 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 8.6% | 1142 г |
| Молибден, Mo | 1.069 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.5% | 6548 г |
| Селен, Se | 4.746 мкг | 55 мкг | 8.6% | 8.4% | 1159 г |
| Фтор, F | 15.71 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 25461 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.1% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.4463 мг | 12 мг | 3.7% | 3.6% | 2689 г |
Энергетическая ценность рис отварной (без соли рассыпчатый) составляет 102,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».