| Банан | 70 г |
| Творог (украинский) 0% | 80 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2102 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 14% | 894 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.7% | 7000 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 5.2% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.7% | 3333 г |
| Вода | 77.1 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2948 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.5 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.9% | 6667 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 1% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 10.7% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 26.53 мг | 500 мг | 5.3% | 6.6% | 1885 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 6.6% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 13.9% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.75 мкг | 400 мкг | 5.2% | 6.5% | 1928 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.628 мкг | 3 мкг | 20.9% | 26.1% | 478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.03 мг | 90 мг | 4.5% | 5.6% | 2233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 1.1% | 10714 г |
| Витамин Н, биотин | 5.24 мкг | 50 мкг | 10.5% | 13.1% | 954 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.115 мг | 20 мг | 10.6% | 13.2% | 946 г |
| Ниацин | 0.395 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.1 мг | 2500 мг | 8.2% | 10.2% | 1219 г |
| Кальций, Ca | 80.8 мг | 1000 мг | 8.1% | 10.1% | 1238 г |
| Кремний, Si | 26.95 мг | 30 мг | 89.8% | 112.1% | 111 г |
| Магний, Mg | 27.8 мг | 400 мг | 7% | 8.7% | 1439 г |
| Натрий, Na | 40.95 мг | 1300 мг | 3.2% | 4% | 3175 г |
| Сера, S | 99.32 мг | 1000 мг | 9.9% | 12.4% | 1007 г |
| Фосфор, P | 107.9 мг | 800 мг | 13.5% | 16.9% | 741 г |
| Хлор, Cl | 89.95 мг | 2300 мг | 3.9% | 4.9% | 2557 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 130.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.355 мг | 18 мг | 2% | 2.5% | 5070 г |
| Йод, I | 5.87 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.9% | 2555 г |
| Кобальт, Co | 1.056 мкг | 10 мкг | 10.6% | 13.2% | 947 г |
| Литий, Li | 1.155 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0992 мг | 2 мг | 5% | 6.2% | 2016 г |
| Медь, Cu | 54.3 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 6.7% | 1842 г |
| Молибден, Mo | 5.275 мкг | 70 мкг | 7.5% | 9.4% | 1327 г |
| Никель, Ni | 1.4 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.85 мкг | 55 мкг | 23.4% | 29.2% | 428 г |
| Стронций, Sr | 11.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.57 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21540 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.4% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.2981 мг | 12 мг | 2.5% | 3.1% | 4025 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.324 г | ~ | |||
| Валин | 0.396 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.224 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.4 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.74 г | ~ | |||
| Лизин | 0.58 г | ~ | |||
| Метионин | 0.192 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.232 г | ~ | |||
| Треонин | 0.32 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.372 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.744 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.108 г | ~ | |||
| Аланин | 0.176 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.4 г | ~ | |||
| Глицин | 0.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.32 г | ~ | |||
| Пролин | 0.82 г | ~ | |||
| Серин | 0.328 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.372 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% |
Энергетическая ценность Молочный десерт составляет 80,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».