| Огурец, парниковый | 192 г |
| Сметана 20,0% жирности | 21 г |
| Морская соль йодированная Setra | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5632 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4% | 8444 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 12% | 2800 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10% | 3333 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 13.7% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.3 мкг | 900 мкг | 2% | 6.7% | 4918 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 1.7% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 6.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.4% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 17.47 мг | 500 мг | 3.5% | 11.7% | 2862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 19.7% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 7.4% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.402 мкг | 400 мкг | 1.1% | 3.7% | 9087 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 4% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.28 мг | 90 мг | 7% | 23.4% | 1433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 3% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 1.155 мкг | 50 мкг | 2.3% | 7.7% | 4329 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.6 мкг | 120 мкг | 12.2% | 40.8% | 822 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3265 мг | 20 мг | 1.6% | 5.4% | 6126 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.76 мг | 2500 мг | 7.4% | 24.7% | 1346 г |
| Кальций, Ca | 25.44 мг | 1000 мг | 2.5% | 8.4% | 3931 г |
| Магний, Mg | 15.05 мг | 400 мг | 3.8% | 12.7% | 2658 г |
| Натрий, Na | 367.96 мг | 1300 мг | 28.3% | 94.6% | 353 г |
| Сера, S | 4.12 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 24272 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 14% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 580.76 мг | 2300 мг | 25.3% | 84.6% | 396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.493 мг | 18 мг | 2.7% | 9% | 3651 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 8% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 1.062 мкг | 10 мкг | 10.6% | 35.5% | 942 г |
| Марганец, Mn | 0.1634 мг | 2 мг | 8.2% | 27.4% | 1224 г |
| Медь, Cu | 93.78 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 31.4% | 1066 г |
| Молибден, Mo | 2.405 мкг | 70 мкг | 3.4% | 11.4% | 2911 г |
| Селен, Se | 0.297 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.7% | 18519 г |
| Фтор, F | 16.55 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.3% | 24169 г |
| Хром, Cr | 5.36 мкг | 50 мкг | 10.7% | 35.8% | 933 г |
| Цинк, Zn | 0.221 мг | 12 мг | 1.8% | 6% | 5430 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из огурцов со сметаной11 мая (Поля) составляет 29,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».