| Помидор (томат), парниковый | 124 г |
| Петрушка сушеная | 15 г |
| Перец чили красный острый | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.7 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3854 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 9.8% | 2303 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.5% | 9333 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 6.4% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 35.5% | 645 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 8.5% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.1 мкг | 900 мкг | 9.1% | 20.8% | 1096 г |
| альфа Каротин | 4.34 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 26.1% | 880 г |
| бета Криптоксантин | 3.333 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 294.793 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 8.9% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.269 мг | 1.8 мг | 14.9% | 34.1% | 669 г |
| Витамин В4, холин | 10.51 мг | 500 мг | 2.1% | 4.8% | 4757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 5.5% | 4132 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 14.6% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.687 мкг | 400 мкг | 4.9% | 11.2% | 2032 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.57 мг | 90 мг | 44% | 100.7% | 227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.947 мг | 15 мг | 6.3% | 14.4% | 1584 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.153 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 143.5 мкг | 120 мкг | 119.6% | 273.7% | 84 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4989 мг | 20 мг | 7.5% | 17.2% | 1334 г |
| Ниацин | 0.413 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 492.79 мг | 2500 мг | 19.7% | 45.1% | 507 г |
| Кальций, Ca | 121.64 мг | 1000 мг | 12.2% | 27.9% | 822 г |
| Кремний, Si | 4.96 мг | 30 мг | 16.5% | 37.8% | 605 г |
| Магний, Mg | 41.69 мг | 400 мг | 10.4% | 23.8% | 959 г |
| Натрий, Na | 58.26 мг | 1300 мг | 4.5% | 10.3% | 2231 г |
| Сера, S | 403.22 мг | 1000 мг | 40.3% | 92.2% | 248 г |
| Фосфор, P | 75.7 мг | 800 мг | 9.5% | 21.7% | 1057 г |
| Хлор, Cl | 47.12 мг | 2300 мг | 2% | 4.6% | 4881 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 111.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.693 мг | 18 мг | 15% | 34.3% | 668 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.5% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 4.96 мкг | 10 мкг | 49.6% | 113.5% | 202 г |
| Литий, Li | 23.973 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1105 мг | 2 мг | 55.5% | 127% | 180 г |
| Медь, Cu | 178.39 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 40.7% | 561 г |
| Молибден, Mo | 5.787 мкг | 70 мкг | 8.3% | 19% | 1210 г |
| Никель, Ni | 10.747 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 126.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.777 мкг | 55 мкг | 3.2% | 7.3% | 3095 г |
| Фтор, F | 16.53 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 24198 г |
| Хром, Cr | 4.13 мкг | 50 мкг | 8.3% | 19% | 1211 г |
| Цинк, Zn | 0.7284 мг | 12 мг | 6.1% | 14% | 1647 г |
| Цирконий, Zr | 3.97 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.208 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лизин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Треонин | 0.125 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.176 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.184 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.338 г | ~ | |||
| Глицин | 0.181 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.388 г | ~ | |||
| Пролин | 0.207 г | ~ | |||
| Серин | 0.122 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 50.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | min 16.8 г | 0.5% | 1.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.076 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.33 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.125 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.186 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Аджика из помидоров со сушёной петрушкой составляет 43,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».