| Подсластитель | 20 г |
| Арахис жареный | 250 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Соль йодированная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 635.7 ккал | 1684 ккал | 37.7% | 5.9% | 265 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 4.1% | 380 г |
| Жиры | 55.4 г | 56 г | 98.9% | 15.6% | 101 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 1% | 1531 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 2.9% | 541 г |
| Вода | 4.1 г | 2273 г | 0.2% | 55439 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.331 мг | 1.5 мг | 22.1% | 3.5% | 453 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 0.7% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 42.36 мг | 500 мг | 8.5% | 1.3% | 1180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.926 мг | 5 мг | 18.5% | 2.9% | 540 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.355 мг | 2 мг | 17.8% | 2.8% | 563 г |
| Витамин В9, фолаты | 92.341 мкг | 400 мкг | 23.1% | 3.6% | 433 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.1% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.847 мг | 15 мг | 85.6% | 13.5% | 117 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.5394 мг | 20 мг | 67.7% | 10.6% | 148 г |
| Ниацин | 10.154 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 453.41 мг | 2500 мг | 18.1% | 2.8% | 551 г |
| Кальций, Ca | 17.57 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.3% | 5692 г |
| Кремний, Si | 0.006 мг | 30 мг | 500000 г | ||
| Магний, Mg | 220.42 мг | 400 мг | 55.1% | 8.7% | 181 г |
| Натрий, Na | 624.93 мг | 1300 мг | 48.1% | 7.6% | 208 г |
| Сера, S | 218.44 мг | 1000 мг | 21.8% | 3.4% | 458 г |
| Фосфор, P | 297.7 мг | 800 мг | 37.2% | 5.9% | 269 г |
| Хлор, Cl | 918.33 мг | 2300 мг | 39.9% | 6.3% | 250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 0.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.367 мг | 18 мг | 7.6% | 1.2% | 1317 г |
| Йод, I | 61.54 мкг | 150 мкг | 41% | 6.4% | 244 г |
| Кобальт, Co | 0.236 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.4% | 4237 г |
| Литий, Li | 0.032 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4232 мг | 2 мг | 71.2% | 11.2% | 141 г |
| Медь, Cu | 415.58 мкг | 1000 мкг | 41.6% | 6.5% | 241 г |
| Молибден, Mo | 0.003 мкг | 70 мкг | 2333333 г | ||
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.54 мкг | 55 мкг | 4.6% | 0.7% | 2165 г |
| Фтор, F | 1.25 мкг | 4000 мкг | 320000 г | ||
| Цинк, Zn | 2.5331 мг | 12 мг | 21.1% | 3.3% | 474 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.538 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 20.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 124.4% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 30.769 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.954 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.631 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.108 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.662 г | min 16.8 г | 21.8% | 3.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.646 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10 г | от 11.2 до 20.6 г | 89.3% | 14% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 635,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».