| Лук зеленый (перо) | 73 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 12 г |
| Сметана 25% жирности | 30 г |
| Лук зеленый (перо) | 73 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 12 г |
| Сметана 25% жирности | 30 г |
| Лук зеленый (перо) | 73 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 200 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 12 г |
| Сметана 25% жирности | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.2 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1099 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 7.6% | 864 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 14.4% | 455 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3007 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 262.1 мкг | 900 мкг | 29.1% | 19% | 343 г |
| Ретинол | 0.178 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.51 мг | 5 мг | 10.2% | 6.7% | 980 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.317 мг | 1.8 мг | 17.6% | 11.5% | 568 г |
| Витамин В4, холин | 174.4 мг | 500 мг | 34.9% | 22.8% | 287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.892 мг | 5 мг | 17.8% | 11.6% | 561 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 4.3% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.47 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.6% | 4224 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.368 мкг | 3 мкг | 12.3% | 8% | 815 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.98 мг | 90 мг | 7.8% | 5.1% | 1289 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.424 мкг | 10 мкг | 14.2% | 9.3% | 702 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.817 мг | 15 мг | 12.1% | 7.9% | 826 г |
| Витамин Н, биотин | 13.506 мкг | 50 мкг | 27% | 17.6% | 370 г |
| Витамин К, филлохинон | 39.1 мкг | 120 мкг | 32.6% | 21.3% | 307 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.666 мг | 20 мг | 8.3% | 5.4% | 1200 г |
| Ниацин | 0.205 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.78 мг | 2500 мг | 6.4% | 4.2% | 1555 г |
| Кальций, Ca | 67.71 мг | 1000 мг | 6.8% | 4.4% | 1477 г |
| Кремний, Si | 1.159 мг | 30 мг | 3.9% | 2.5% | 2588 г |
| Магний, Mg | 13.12 мг | 400 мг | 3.3% | 2.2% | 3049 г |
| Натрий, Na | 110.94 мг | 1300 мг | 8.5% | 5.5% | 1172 г |
| Сера, S | 120.72 мг | 1000 мг | 12.1% | 7.9% | 828 г |
| Фосфор, P | 136.9 мг | 800 мг | 17.1% | 11.2% | 584 г |
| Хлор, Cl | 119.3 мг | 2300 мг | 5.2% | 3.4% | 1928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 105.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.902 мг | 18 мг | 10.6% | 6.9% | 946 г |
| Йод, I | 13.84 мкг | 150 мкг | 9.2% | 6% | 1084 г |
| Кобальт, Co | 8.064 мкг | 10 мкг | 80.6% | 52.6% | 124 г |
| Литий, Li | 1.39 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0652 мг | 2 мг | 3.3% | 2.2% | 3067 г |
| Медь, Cu | 76.46 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 5% | 1308 г |
| Молибден, Mo | 8.959 мкг | 70 мкг | 12.8% | 8.4% | 781 г |
| Никель, Ni | 0.533 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 105 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.475 мкг | 55 мкг | 37.2% | 24.3% | 269 г |
| Стронций, Sr | 5.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.83 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7571 г |
| Хром, Cr | 3.49 мкг | 50 мкг | 7% | 4.6% | 1433 г |
| Цинк, Zn | 0.8043 мг | 12 мг | 6.7% | 4.4% | 1492 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 33.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 379.66 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.952 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.932 г | min 16.8 г | 23.4% | 15.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.616 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.67 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.8% | 15.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.495 г | ~ |
Энергетическая ценность 04/21/20 салат з цибулею і яйцем составляет 153,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».